Замрзнување за време на диета - Форум на Онема
Замрзнување додека држите диета
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Вие добивате премалку протеини и маснотии! Одделете се од тврдењето на ДГЕ „маснотиите дебелеат“! Ако не консумирате протеини, вашите мускули се распаѓаат затоа што на телото му требаат протеини и тој ги вади од мускулите.
Зошто жените се замрзнуваат полесно од мажите? Бидејќи тие имаат помала мускулна маса. Ако вашата диета продолжи да се намалува, има смисла дека повеќе ќе замрзнувате.
Инаку, можам да ја препорачам книгата „Диететска катастрофа“. Лесни за читање и научно проверени информации.
коментира
благодарам за советот!
Од друга страна - навечер дефинитивно јадам холестерол на леб од цели зрна. Путер и редовно (скоро дневно) сирење со малку маснотии и мисиркино месо, исто така, скоро секојдневно кваркови со малку маснотии во овошје. Може ли тоа навистина да биде премалку?
коментира
О да, нешто е избришано - затоа што не смеете да поставувате врски. Мислев дека ова се однесува само на рекламирање. Извини.
Потоа, исто така можете да гуглате, на пример, користејќи го методот Logi. се заснова на многу овошје и зеленчук, како и салата и здрави масла, риба, месо и млечни производи. Можете исто така да јадете (мали) количини јаглехидрати во форма на цели зрна. И, се разбира, пијте многу вода.
коментира
Јас би го прескокнал лебот навечер. Причината:
Јаглехидратите обезбедуваат зголемување на нивото на инсулин (иако побавно отколку со бел леб). Но, сè додека има инсулин во крвта, ниту една маст не се распаѓа.
Би било подобро да јадете салата со домати итн. Навечер, на пример, како и сирење, риба или живина. или со него или со него - во зависност од видот.Вкусен и здрав облекување направен од здрави масла.
Ако е можно, без јаглехидрати од слатки, алкохол или слично.
коментира
Не знам колку веќе изгубивте, но телесните масти го изолираат телото. Ако станува помала, изолацијата е исто така помала. Причината за вашето замрзнување може да биде и малку низок крвен притисок, што е сосема нормално со диета. Начинот на исхрана, дури и ако описот ви беше малку краток, ништо не ви недостасува. Ако досега добро изгубивте тежина со вашиот метод, продолжете со добрата работа. Не оптеретувајте се со никакви теории.
Ви посакуваме континуиран успех!
коментира
Кога слабеете, губите поткожни маснотии. Оттука и замрзнувањето. Нема никаква врска со неухранетост.
коментира
Дали јадете добро? Бидејќи не дава никакви количини или детали, на пример, кој зеленчук итн., Тешко е да се процени тоа, нели?
Протеините служат како градежен материјал за изградба и регенерација на клетките и ткивните материи.
Растителни протеини содржат мешунки, грашок, компири, леб, житарки, животински протеини содржат месо, колбаси, јајца, млеко и риба.
Потребно ни е околу 1 гр протеини на кг телесна тежина на ден 15% од количината на енергија треба да биде покриена со протеини.
Протеинот не може да се произведува од сопствените супстанции на организмот; ние мора да го внесуваме заедно со нашата храна. Недостаток на протеини ги намалува физичките и менталните перформанси и може да го ослабне имунитетот.
Потрудете се сами и запишете ШТО и КОЛКУ јадете, а потоа откријте колку протеини содржи. Ако можете да добиете доволна количина - супер. Ако не, треба да смените нешто.
Ова нема никаква врска со теориите, туку со нутриционистичко знаење!