Засекогаш млад - таен протеин (Е-книга, EPUB) Бухендлунг Јост
Нашиот метаболизам во камено доба е насочен кон висок внес на протеини. Гоењето на јаглени хидрати значи дека стануваме гладни и подебели. Зависник од повеќе и повеќе шеќер. Ова е четири пати позависно од кокаинот. Луѓето со прекумерна тежина не се слаба волја и невнимателни, многумина се заглавени во метаболички замка: Центарот за награди во мозокот вреска за шеќер едноставно да биде повторно задоволен или барем да има некоја брза енергија. Во исто време, стапицата за јаглени хидрати глад се затвора. Ние плаќаме за тоа со дебелина, високо ниво на липиди во крвта и дијабетес.
Протеините можат да ве ослободат од оваа метаболна стапица. Нашиот центар за награди во мозокот е програмиран за градежни блокови на протеини, а не за шеќер. Биохемијата на чувства на задоволство, расположение, концентрација, отпорност на стрес и движечка сила се контролира од гласни супстанции. Протеините ги обезбедуваат градежните блокови за ова. Протеините исто така прават да се чувствувате сити. Го враќа дерегулираното чувство на глад во рамнотежа преку гласнички супстанции. Ја зачувува мускулната маса наспроти јо-јо ефектот. Можете лесно да изгубите тежина со лек за метаболизам богат со протеини и витални супстанции. И: Станувате ефикасни и задоволни во исто време.
На спортистите им е прикажано точно колку и кој протеин доведува до оптимално градење на мускулите. Обуката обезбедува само стимул за градење на мускулите. Мускулот може да расте само преку протеини. 50% од успехот во обуката зависи од исхраната. Времето на протеини е важно: Без оптимална исхрана пред и после, можете да заштедите обука. Во едно интервју, проф. Боб Волф покажува како протеините имаат анаболен ефект врз градењето на мускулите.
Боледува поретко, подобро подобро порано: протеинот може да се користи стратешки кај инфекции за поддршка на имунитетот.
Ефективни фитоестрогени: како жените ги намалуваат симптомите во менопауза и го намалуваат ризикот од рак на дојка.
Практични совети, рецепти и водичи за купување протеински производи.
„Е-книга“ означува дигитална книга. За да можете да читате ваков вид книга, потребен е посебен софтвер за компјутери, таблети и паметни телефони или читач на е-книги. Бидејќи има многу различни формати (датотеки) за е-книги, треба да разгледате неколку работи.
Доставуваме дигитални книги во следниве формати: EPUB и PDF, секој со DRM (управување со дигитални права) или без DRM. Со форматите PDF и EPUB без DRM, треба само да проверите дали читателот на е-книги е компатибилен. Ако се користи формат со DRM, треба да имате и бесплатен Adobe ID. Кога преземате е-книга за која се потребни Adobe® Digital Editions, ќе добиете ACSM-датотека што треба да се додаде во Digital Editions и да се поврзе со вашата сметка. Некои читачи на е-книги (на пример, PocketBook Touch), исто така, поддржуваат директно внесување на податоците за најавување на сметката на Adobe - ова значи дека овие ACSM-датотеки можат да се копираат директно на соодветниот уред.
Бидејќи е-книгите може да се преземаат само за ограничено време - обично 6 месеци - секогаш треба да направите резервна копија на трајно складирање (хард диск, УСБ-стик или ЦД). Бројот на преземања е исто така ограничен на максимум 5.
ДОБРО ДА ЗНАЕТЕ ЗА Е-КНИГИ
Е-книгите се електронски изданија на нормални (физички) книги. Можете да ги прочитате на специјални читачи, паметни телефони и таблет компјутери, на пример, iPad или дури и на нормални компјутери.
Читателите на е-книги се посебна форма на уреди за читање. Секогаш можете да ги имате омилените книги за предавање на читач на е-книги. Наместо вообичаени ЛЦД-дисплеи, се користи таканаречена технологија за е-мастило, што го олеснува читањето, скоро како книга отпечатена на хартија.
Е-книгите имаат низа предности во однос на печатените книги:
- Е-книгите се достапни во секое време и каде било.
- Е-книгите нудат интерактивни опции и функции, на пример, големината на фонтот може да се промени по желба.
- Е-книгите обично бараат само мала количина на простор на вашиот уред.
Така, можете да создадете целосни библиотеки на вашиот читач на е-книги. Сепак, од авторски права, не е можно, на пример, да се печатат е-книги или делови од нив.
Е-книгите мора да бидат достапни во одреден формат за употреба на горенаведените уреди. Вообичаени формати се EPUB или PDF. Форматот EPUB е меѓународен стандард особено за е-книги; PDF формати се користат и за многу други компјутерски апликации.
Е-книгите главно се продаваат на Интернет. За да добиете е-книга преку преземање, потребна ви е врска преку Интернет. Откако ќе ги преземете, е-книгите исто така може да се читаат офлајн во секое време.
Прашањето што често се поставува е што чинат е-книгите во споредба со печатените книги? Како и печатените книги, е-книгите подлежат на германски фиксни цени на книгите. Ова значи дека сите е-книги чинат исто насекаде. Во просек, е-книгите се околу 20% поевтини од печатените книги.
УПАТСТВА ЗА РЕКОВИРАЕ Е-КНИГИ
Кој софтвер е потребен за преземање е-книги?
Софтверот Adobe Digital Editions е потребен за преземање е-книги и може да се преземе бесплатно (http://www.adobe.com/de/products/digital-editions/download.html). Во зависност од читачот на е-книги, може да биде потребен дополнителен софтвер; ова може да го дознаете од упатствата за вашиот читател.
Што е тоа Adobe ID?
За да инсталирате Adobe Digital Editions, потребен е ID на Adobe за да добиете корисничка сметка со производителот на софтвер Adobe. Adobe ID е бесплатен и може да се креира за неколку минути. Со оваа лична карта е можно да направите резервни копии или да копирате е-книги на вашиот читач на е-книги или други уреди. Покрај тоа, кога купувате е-книга заштитена со DRM (видете подолу), од вас постојано ќе биде побарано овластување. Без личен Adobe ID, дигиталната содржина е поврзана со уредот, а не со вашата лична сметка. Уредите исто така може да се овластат ретроспективно со Adobe ID; ова работи во рамките на Adobe Digital Editions во рамките на менито „Овласти компјутер“. Општо, важно е да се напомене дека одделни компјутери секогаш се активираат со иста идентификација, во спротивно ќе имате различни сметки што не можат да се спојат подоцна.
Е-книгите може да се читаат и со Adobe Reader или Adobe Acrobat?
Е-книгите чисто PDF форматирани, исто така, можат да се читаат без Adobe Digital Editions (видете погоре), под услов да не се заштитени со DRM (видете подолу). Овој софтвер е потребен за отворање е-книги во формат EPUB.
Што значи ДРМ?
DRM технологијата („Управување со дигиталните права“) им дава можност на издавачите да ја заштитат содржината заштитена со авторски права или да доделат права на оваа содржина. Во зависност од спецификациите на издавачот, е-книгите заштитени со DRM може да се активираат на одреден број уреди. Може да се креираат приватни бекап, но форматите EPUB обично не се отпечатени. Форматите во PDF може да содржат регулативи кои се разликуваат од ова.
Со кои оперативни системи може да се преземат е-книги?
Adobe Digital Editions (како предуслов за удобно читање на сите формати на е-книги) е компатибилен со следниве оперативни системи:
- Windows® од XP SP3
- Mac OS X 10.6+
Кои се системските побарувања за компјутерите?
Ова може да варира во зависност од е-читачот. Пред да купите, проверете дали вашиот компјутер е компатибилен со е-читачот што сте го избрале.
Може ли е-книгите да се копираат или да се пренесуваат на други компјутери?