Затоа, пиењето е толку важно во спортот - Интервју - überWater
Имавме шанса да разговараме со Волкер Број за пиење вода во спортот. Број е тимски лекар во прволигашкиот ракометен клуб ТБВ Лемго. Сакавме да знаеме точно каква разлика прави што пиете и колку пиете. Откривме и нешто интересно за мотивацијата на професионалните спортисти, но прочитајте сами ...
Која е точно твојата работа во ТБВ Лемго и како се приклучи на тимот на ТБВ Лемго?
Број: „Јас сум всушност хирург-траума - тоа значи дека првенствено се справувам со повредите на мускулно-скелетниот систем на играчите. Значи, ова се сите зглобови и мускули кои се користат во играта. Оваа задача ја презедов пред 15 години - од тогаш со страст сум дел од тимот “.
Волкер Број е тимски лекар за прволигашката ракометна екипа ТБВ Лемго. Тој се грижеше за тимот од 2001 година и работи на операција за несреќи во Лемго.
Кажете ни малку за предизвиците со кои се соочуваат играчите ...
Број: „Предизвикот е мешавина од физички, тактилен и психолошки стрес. Играчот затоа физички настапува на теренот и секако мора да биде стабилен и во постојан психолошки притисок и стресни ситуации. Посебното нешто во врска со ракометот е што тоа е интензивна, брза игра: временскиот притисок под кој треба да се донесуваат одлуки е огромен. Покрај тоа, ракометот е физички интензивна игра и играта е постојано во дуел со противникот. Овие надворешни сили претставуваат предизвик и за играчите “.
Ако можете да постигнете перформанси во професионалниот спорт само преку напорна обука, или има други фактори кои влијаат на успехот?
Број: "Да секако! Покрај урамнотежената дневна рутина, многу е важно и доволно спиење, клучен збор биоритам. Исхраната прилагодена на вежбање е исто толку важна како и редовното пиење. Разумен начин на живот е исто толку важен, а минимизирање на внесот на токсини како што се кофеин или алкохол е од суштинско значење. Секако дека не работи без тренинг - но професионалниот спорт е на свој начин работа што го предизвикува спортистот деноноќно “.
Кое конкретно влијание има пиењето врз перформансите на спортистите?
Број: „Многу голем! Балансот на течности е бензин за телото на моторот. Течноста обезбедува енергија и осигурува отстранување на загадувачите. Покрај тоа, ладењето на телото преку испарување, односно потење, работи само врз основа на внесот на течности. Професионалните спортисти кои пијат премалку нема да можат да го повикаат својот целосен потенцијал! “
Како спортист, дали треба само да пиете што е можно повеќе, или има други добри правила за пиење што треба да ги почитувате?
Број: „Идеално, треба да консумирате 30 до 35 милилитри на килограм телесна тежина. За спортист од 100 кг тоа би бил три до три и пол литри на ден. Особено со зголемувањето на возраста, важно е да се „пие напред“. Треба да се наполни третина од потребниот буџет. Пиењето додека вежбате може да го минимизира ризикот од повреда, бидејќи колку повеќе мускулите се хидрираат, толку еластичните се влакната “.
Што точно пијат професионалните спортисти?
Број: „Главно минерална вода - тоа е едноставно основата за сè. Телото може да се справи со ова најдобро - не се потребни витамини или адитиви за вкус за да ја задоволиме жедта. Во фази со интензивна обука, можете да ја проверите вашата тежина пред и по тренингот и да наполните еден литар изотоничен пијалок за секој килограм губење на тежината “.
Што може да се случи ако спортистите не пијат доволно течности или јадат премногу лошо?
Број: „Кога телото се занимава со спорт, тоа е како мала електрична централа која постојано претвора нов материјал во енергија и разни отпадни производи. Минералната вода презема две многу важни задачи во организмот: осигурува дека нашата мала „електрична централа“ генерира енергија на прво место и исто така ги отстранува отпадните производи повторно. Недостаток на вода може прекумерно да го отруе телото. Премалку течности обично доведуваат до промена на киселинско-базната рамнотежа, што резултира со слабо врзување на кислород во телото. Пиењето додека вежбате има многу функции, но ако не пиете, на крајот секогаш има загуба на перформансите “.
Може ли да ни кажете нешто за тоа како играчите се мотивираат себеси по загуба или повреда?
Број: „Според мене, не треба да има потреба од мотивација во професионалниот спорт. Победата и поразот е само дел од тоа. Затоа, секогаш ќе и приоѓате на следната задача со иста целосна мотивација “.
Голема благодарност за интервјуто со г-дин Број и г-ѓа Кнуп!