Зависност од мобилен телефон Кога паметниот телефон станува проблем

Детето доаѓа дома од училиште, ги пречекува накратко, а потоа тоне во нивната соба и во светот на паметните телефони со часови. „Дали моето дете е зависно од мобилните телефони?“, Се прашуваат родителите. Како да ја препознаете зависноста од мобилен телефон и што советуваат експертите.

кога

Мобилниот телефон како постојан придружник: Ако оставите сè друго и само го погледнете вашиот паметен телефон, ова е индикација за зависност од мобилен телефон, според експертите. (Слика: Данило Анџус/iStock, Getty Images Plus)

За ова станува збор за овој напис:

Се чини дека тинејџерите скоро секогаш имаат паметен телефон во рака - во воз, во кафуле или дома. Всушност, тие поминуваат многу време со паметни телефони, таблети и слично. Швајцарските тинејџери поминуваат два и пол часа на ден гледајќи ги своите паметни телефони. За време на викендот е дури три часа. Ова е резултат на студијата JAMES објавена од Универзитетот за применети науки во Цирих (ZHAW) на почетокот на ноември 2018 година. Смартфонот, кој според студијата го поседуваат скоро 99 проценти од младите, нуди можност да бидете онлајн скоро секаде.

Мобилните телефони немаат само свои негативни страни

Суштината на паметниот телефон: Уредите сега се сеприсутни и нудат - млади и возрасни - многу погодности што го олеснуваат животот. Ова значи дека секојдневниот живот повеќе не може да се замислува без нив. И тие отвораат сосема нови можности; на пример во начинот на кој можете да дејствувате креативно, или во смисла на комуникација.

Затоа, не е изненадувачки што повеќето млади луѓе денес ги користат своите паметни телефони за разговор со пријатели и соученици, или индивидуално или во групи. Мобилниот телефон се користи и многу обемно за преземање и слушање музика. Според студијата на Jamesејмс, младите најчесто користат паметни телефони за да комуницираат преку апликации за месенџер, како часовник и како музички плеер. Во времето на студијата за Jamesејмс, најпопуларните апликации беа Snapchat, Whatsapp, Instagram и Youtube.

7 до 8,5% од младите покажуваат проблематично однесување при нивната употреба на Интернет; 11,5% ризична.

Сепак, постојаниот пристап до Интернет, исто така, опфаќа опасности. „Може да се развие зависност, како и со секоја друга зависност, преминот од употреба без проблеми во проблематична употреба и зависност е течна“, предупредува Швајцарската фондација за зависност од зависност од мобилни телефони. Поради разновидните функции што се комбинираат во уредите и големите трикови, ризикот да станете зависни е голем. „Пет проценти од швајцарските млади луѓе на возраст меѓу 12 и 19 години може да се опишат како зависници од мобилни телефони“, ZHAW призна уште во 2012 година во својата студија под наслов „Употреба на мобилен телефон кај швајцарската младина - помеѓу извршена употреба и зависност од однесување“. Здружението на млади и медиуми пишува дека од 7 до 8,5% од младите покажуваат проблематично однесување при нивната употреба на Интернет; 11,5% ризична.

Адолесцентите на кои им е тешко да им пристапат на другите и да одржуваат пријателство се особено изложени на ризик, предупредија авторите на студијата AMејмс. Наместо да бараат пријатели во реалниот живот, тие се впуштаат во виртуелни социјални мрежи за да доживеат чувство на поврзаност и припадност. „Се чини дека емоционалните проблеми можат полесно да се надминат со игри и на Интернет“, објаснува Јуџенд унд Медиен, националната платформа за промоција на медиумските вештини. Зависноста од паметни телефони често ги зафаќа тинејџерите со ниска самодоверба. Меѓу другото, тие можат да бидат врзани за нивните паметни телефони преку компјутерски игри, кои лесно им даваат брзо чувство за достигнување.

Така може да се препознае зависноста од мобилен телефон

Најдоцна, кога децата претпочитаат да седат на своите паметни телефони во своите простории за време на празниците без да се сретнат со вистински пријатели, родителите треба да бидат будни и да размислуваат за можна зависност од мобилен телефон.

Сепак, должината на времето кое детето го поминува користејќи го паметниот телефон не е одлучувачки фактор во однос на зависноста од мобилен телефон. Многу поважно е дали некое лице сепак одржува вистински пријателства, се справува со вистински конфликти и е во жива размена со својата околина, изјави Франц Ајденбенз, шеф на Цирих центарот за зависност од коцкање, на програмата „Ајнштајн“ на швајцарската телевизија СРФ. Ако е тоа така, зголемената потрошувачка на паметен телефон не е критична.

Знаци на зависност од мобилен телефон

  • Мобилниот телефон станува неопходен
  • Корисникот ја губи контролата над употребата на мобилен телефон; Извлекувањето на паметниот телефон станува рутина
  • Мобилните телефони се користат и во несоодветни ситуации
  • Лицето има сè помалку реални контакти и претпочита да комуницира преку мобилен телефон
  • Паметниот телефон се користи за психолошка стабилизација, на пример, да се расположи или да се намали стресот

Долгорочни последици од зависноста од паметни телефони кај адолесцентите

  • Намалување на перформансите во училиште
  • Социјално повлекување
  • Замор како резултат на недостаток на сон
  • Занемарување контакти со врсници
  • Незаинтересираност за други активности за слободно време

Излези од зависност од мобилен телефон

1 Комуницирајте ги грижите за детето

Не е секогаш лесно да се влезе во разговор со детето. Особено тинејџерите честопати се спротивставуваат на покровителство на нивните родители. Маршал Б. Розенберг, американски психолог и автор на бројни книги за ненасилна комуникација, препорачува започнување на вакви разговори за вакви ситуации: „Бидејќи денес се вративте од училиште, го користите мобилниот телефон. Тоа ме загрижува. Сакам да најдете повеќе време за други работи како хоби, спорт и училиште. Ве молиме, да размислиме кога ќе можете да го исклучите телефонот. … »Според Розенберг, можете да започнете разговор без укор.

2 Најдете заеднички правила

Кога станува збор за развој на правила за користење мобилни телефони, слушањето прави чуда. Најдовте ли компромис? Кирстен Бои, наставничка и писателка, советува во својата книга „Што да се прави кога хрчакот се откажува од лажицата?“, Што го напиша заедно со експертите за образование Jesеспер Juул и Катарина Салфранк, прво да договорат тест-серија. Потоа, за време на една тест, може да се дискутира - по една недела, на пример. Дали родителите и детето се задоволни? Каде се корисни работи?

Совет за читање!

3 Биди пример

Родителите кои многу сакаат да користат мобилни телефони и компјутери тешко дека ќе можат да го убедат своето дете да се занимава со други активности за слободно време. „Вашата телевизиска потрошувачка или вашата сопствена употреба на Интернет влијаат на ставот и однесувањето на вашето дете“, објаснува Швајцарската фондација за зависности. Можеби семејството би сакале да се осмелат заедно да го испробаат експериментот за пост на мобилниот телефон? Центарот за превенција на зависности од Цирхер Оберленд, на пример, ве поканува на следново: „Замислете ги вашите деца и тинејџери да го поминуваат своето слободно време без WhatsApp, Google, серии, игри и слично. Децата ќе бидат воодушевени од тоа колку време е одеднаш бесплатно!“ пишува центар за превенција на зависности за својата проектна недела «Фликерпауза».

Додека ваков проект се спроведуваше во кантонот Луцерн веќе десет години, центарот за советување за зависници Цирхер Оберленд се осмели да го проба „треперењето“ за прв пат во 2016 година. Пет одделенија од основно училиште, четири индивидуални ученици, едно средно одделение и младински центар учествуваа во експериментот. Додека мнозинството посетители на младинскиот центар што учествуваше се држеа настрана од проектот, некои млади луѓе од страна на проектот изјавија дека се позитивни: „Спијте добро. Беше чудно тивко. Моите родители читаат », рече една млада личност. Друг изведува заклучок дека повторно ќе прочита повеќе. „Понекогаш заборавам да читам“, изјавува тој. Класи, семејства, групи пријатели или групи млади можат да се пријават на проектот.

Понудете 4 алтернативи

Родителите треба да размислат какви активности би можеле да му предложат на своето дете да го исполни своето слободно време. „Нашата задача како родители е да одржуваме контакт со нашите млади за нивните интереси во сите области од животот - и од аспект на медиумите и од она што се случува во училиште и слободно време“, препорачува едукативниот водич „Чекор - ivingивеење со тинејџери“. Клучно е да им се понудат алтернативи за употреба во медиумите, според авторите. Овие можат да бидат активности за слободно време, како што се спорт, култура или социјален ангажман што можат да бидат испланирани заедно како семејство. Оние кои сакаат да бидат надвор би можеле, на пример, да изградат куќа од дрво, да одат на турнеја по геокашинг или само да играат фудбалски натпревар. Совети за активности со помали деца може да најдете овде.

5 Кога грижите остануваат

Понекогаш грижите траат и покрај сите напори да го мотивираат детето да води вистински активности за слободно време. „Ако забележите дека сте заглавени заедно, не двоумете се да побарате поддршка“, советува Швајцарската фондација за зависности. Специјалистички центри за проблеми со зависност, младински советодавни центри, едукативни советодавни центри и психолози можат да помогнат. „Можете да добиете поддршка заедно со вашето дете или сами.

Студијата AMејмс

Експертите од Универзитетот за применети науки во Цирих (ZHAW) редовно ја испитуваат медиумската употреба на младите во Швајцарија од 2010 година. За таа цел, испитани се над 1.000 млади луѓе на возраст меѓу 12 и 19 години од трите главни јазични региони на Швајцарија. Резултатите од истражувањето се објавуваат на секои две години. Репрезентативните студии поставуваат различен фокус секој пат.

Резултатите од последните неколку години може да се најдат тука во прегледот: студија AMејмс