Збогум тешки нозе!
Дали сте меѓу 30% од жените кои, особено во лето, треба да се справат со проблемот на отечени и тешки нозе? Откријте какви лекови има.
За да се стигне до срцето, крвта во долните екстремитети е во постојана трка со гравитацијата, потпомогната од мускулите на телето, кои ја туркаат крвта нагоре, и малите вентили во внатрешноста на вените, кои делуваат како вентили: откако ќе помине крвта, тие тие се затвораат за да го спречат да се спушти. Кога вентилите не ја извршуваат својата улога ефикасно, крвта стагнира во нозете и врши притисок врз wallsидовите на вените, па оттука и чувството на уморни и тешки нозе. Досадни симптоми кои честопати изневеруваат венска инсуфициенција.
Зошто се појавува
Венската инсуфициенција влијае на три пати повеќе жени отколку мажи. Се чини дека хормоните (месечни хормонални варијации, апчиња за контрацепција, бременост, менопауза) се главните виновници. Но, не сите жени страдаат од венска инсуфициенција. Тоа е затоа што постојат и други фактори кои придонесуваат за проблемот: продолжено столче, возраст, изложеност на топлина, прекумерна тежина, наследност, хормонални нарушувања, хроничен запек, консумација на алкохол, пушење.
Нелекуваната, венска инсуфициенција предизвикува проширување на венските wallsидови и деформација на вените со текот на времето - со други зборови, проширени вени.
Што ти пречи
Непријатноста се чувствува особено на крајот на денот, пред менструацијата, во жешката сезона (вените се шират, а циркулацијата е тешка) или по стоење подолго време. Еве како може да се чувствувате:
* Нозете ви се тешки и отечени (глуждовите можат да бидат двојно обемни), бутовите се топли, дури и жешки.
* Вкочанетост, убод, чешање, пецкање во нозете.
* Потреба за постојано движење на нозете кога одмарате (синдром на немирни нозе).
* Болка, која може да се манифестира со чувство на печење, напнатост или пулсација на венска патека, па дури и грчеви во текот на ноќта, што го нарушува вашиот сон.
На лекар
За лекарот, сигурен знак на едем е тој на бунарот: кога ќе го притисне прстот на ногата, депресијата опстојува неколку секунди. Дијагнозата може да се постави со помош на ултразвук Доплер, што ќе исклучи друг вид на едем или каков било проблем со срцето, бубрезите или црниот дроб. Во случај на венска инсуфициенција, испитувањето ќе покаже дека вените се премногу проширени.
Што да се прави
Природно е што навечер, од време на време, по жешкиот или крајно заморен ден, нозете ви отекуваат. Ако приказната се повтори, време е да се преземе нешто! Еве што можете да направите:
* Во текот на денот, кога и да можете (на пример, кога гледате телевизија или читате), стојте 7-10 см повисоко од остатокот од вашето тело, потпрено на валано ќебе или перница.!
* Избегнувајте топли бањи и тушеви, сауна, топла депилација. Не останува на сонцето многу!
* Туш со ладна вода и нежна масажа на нозете, како и неколку минути движења со педали во воздухот пред спиење ја намалуваат чувството на тежина и едем.
* Не седете на стол или стојте премногу долго без да застанете. Не застанувај на свои нозе!
* Не создавајте навика да носите високи потпетици секој ден.
* Избегнувајте тесни чевли и облека на телото: фармерки, хулахопки, чорапи!
* Пијте најмалку 1,5 литри течност на ден за да се олесни елиминацијата на вишокот вода од ткивата!
* Искористете ги целосно празниците и убавото време! Пливаат, шетаат, одат боси по сув песок, возеат велосипед, танцуваат!
* Медицински чорапи за компресија го олеснуваат едемот. Носете ги што е можно почесто.
Диета за убави нозе
Погрешно е да се верува дека диетата нема никаква врска со едемот. Напротив, забележано е дека задржувањето на водата е почеста кај луѓето кои консумираат премногу рафинирана храна и заситени масти и премалку свежа храна, овошје и зеленчук. Откријте ги принципите на исхрана против едеми:
* Јадете протеини дневно - 0,7-1 g на килограм тежина. Ако имате 55 кг, ви требаат 39-55 гр протеини. (100 гр пилешко обезбедува 25 гр протеини и 100 гр варена риба - 20 гр.)
* Вклучува во исхраната неколку намирници богати со витамини А, Е и П, кои ги штитат и тонираат крвните садови: ореви, бадеми, риби, боровинки, малини, шипинки, моркови, зелка, цвекло.
* Намалете ја потрошувачката на казеин (млечен протеин), глутен и адитиви во храната.
Чудо лек
Лозата, одличен венотоничен, е еден од најдобрите лекови против отечени и тешки нозе. Ја враќа еластичноста на wallsидовите на крвните садови. Чајот се подготвува со лажичка сушени лисја во 200 мл топла вода. Оставете го да кисна за десет минути, а потоа процедете. Пијте 2-4 чаши на ден за еден месец.
Можете исто така да направите нога бањи со винова лоза за да ја активирате циркулацијата. Варете две грст лисја во еден литар вода две минути, оставете да кисна за десет минути. Во сад додадете го чајот во водата и застанете со нозете во него десет минути.
Инстант порамнување
Вечерта, земете ладен туш (од колковите надолу), шетајќи го тушот од глуждовите до бутовите. Потоа ставете маст за деконгестив или гел за венетоника на нозете и седете десет минути со нозете повисоки од остатокот од вашето тело. Така, брзо се ослободувате од чувството на замор и притисок.