Здрав и вкусен ручек со спирален зеленчук Да, можно е!
Здрав и вкусен ручек? Можеби изгледа тешко е да се поверува дека денес можете да најдете решенија при рака кои не само што се вкусни, туку и ги обезбедуваат сите потребни хранливи материи и секако да не бидат многу богати со калории (или барем да бидат „квалитетни“ калории ) Неколку пати ви кажав дека здравиот начин на живот ќе ви овозможи да јадете што сакате без да броите калории и без да се ограничувате.
Но, за да постигнете правилна и здрава исхрана, треба да започнете со мали промени. Не е добра идеја да се подложите на шок од храна, бидејќи шансите да не успеете во најкусо време се многу големи. Затоа, постепено спроведете го вашиот нов начин на живот.
И наједноставните промени што можете да ги направите се оние поврзани со подготовка на главни оброци. Наместо да купувате брза храна секој ден, можеби неколку пати на ден, подгответе го вашиот оброк дома и однесете го со вас во канцеларија или училиште. Постојат илјадници вкусни рецепти што можете да ги испробате и ние периодично препорачуваме неколку. Така, вие не само што ќе имате поздрава диета, туку и ќе заштедите пари, бидејќи е многу поевтино да се готви дома.
Предлогот за денес е едноставен ручек што треба да го направите: вкусен „сад“ со спирален зеленчук и храна што веројатно имате во фрижидер, но не знаете како да ги комбинирате.
За да подготвите здрав и вкусен ручек, ќе ви требаат следниве состојки:
- половина спирална тиквичка
- еден домат
- половина спирален треска
- неколку парчиња бугарска пиперка
- многу зелена салата
- варено јајце
- околу 80 грама исечена туна (обично конзервирана)
- малку рендано сирење
- зачини по вкус.
Ако сакате веганска или вегетаријанска верзија, заменете ги јајцето, сирењето и рибата со варијанти на растителни протеини.
Овој „сад“ е супер едноставен за подготовка. Прво, спирала тиквички и морков со сечилото на лентата (за посебен изглед) и исечете го доматот на парчиња. Во сад, додадете лисја од зелена салата, а потоа ставете ги сите состојки. Посипете ги зачините и готово! Здрав и вкусен ручек за помалку од 10 минути.
Се надеваме дека ќе го подготвувате овој рецепт што е можно почесто, затоа што го заслужува целото ваше внимание, исполнет, вкусен и лесен за подготовка. Ако веќе немате резанч за зеленчук за спирала на зеленчукот во овој рецепт, можете да нарачате WonderEsque овошна и спирална зеленчук. Дознајте повеќе за него со пристапување до страницата Продавница.