Здрав начин на живот и здрава исхрана - и тоа со семејството и работата
- како треба и не треба да ги регулираме слатките,
- какви здрави закуски можете да му понудите на вашето дете,
- како изгледа основната здрава исхрана
- и како enени живее во семејството и работата.
Enени и нејзиниот сопруг им помагаат на семејствата да внесат здрав начин на живот во секојдневниот семеен живот. Тие заедно добија ќерка во 2015 година. Двајцата студирале здравствени науки. И сега нудиме совети и мали решенија за поздрава диета. Јас и самата забележувам дека како работна мајка не вложувам многу време во исхраната.
Планирање, поделба на трудот и здрави закуски
Здравите закуски секогаш треба да бидат подготвени. Малите деца се секогаш гладни. На пример, исечете овошје и зеленчук, ореви или суво овошје.
Децата инстинктивно јадат
Дали треба да се забрани нездрава храна?
Enени вели дека мора да има правила. Не смее да има забрани. Но, правилата се потребни. На пример, едно решение би било да кажете: „Можете да изберете две бонбони. Тогаш е готово “. Ако ние родителите го објавуваме и спроведуваме ова секој пат, тоа станува нормално за детето. Тогаш нема повеќе дискусии.
Ние, родителите, и самите треба да се придржуваме до овие правила. Дајте добар пример и понудете здрави закуски како алтернатива.
Лево
Превентлија можете да ја најдете на Интернет: www.preventlia.de
Малку благодарам за вас како слушател, enени ви го нуди својот водич за забавување: