Здрав живот - лекување на габички за нокти

Дали мислите дека повремениот жолт нокт не е за што да се грижите? Не толку брзо. Околу 50% од целата промена на бојата на ноктите е предизвикана од габи (исто така наречена онихомикоза). Овие удари можат да бидат незгодни за решавање - особено ако не се грижите за вашето општо здравје! Ослабен имунолошки систем ги отежнува лекувањето на инфекциите со квасец и ве прави особено подложни на нив.

Добра вест? Ноктите габи честопати се лесни за спречување. Важно е да се грижите за црниот дроб.

Здравјето на црниот дроб е клучно за вашето целокупно здравје. Дисфункција на црниот дроб може да доведе до заболување на црниот дроб, метаболички нарушувања и, да, дури и до габа на ноктите. Црниот дроб е одговорен за распаѓање на јаглени хидрати, производство на гликоза и детоксикација на телото. Исто така, складира хранливи материи и создава жолчка, што е потребно за варењето да функционира правилно. Постојат многу храна и пијалоци што можете да ги јадете за да го заштитите црниот дроб.

Во оваа статија, ќе ги споделиме најдобрите совети и храна за здравјето на црниот дроб.

Постојат едноставни чекори што можете да ги преземете за да го одржите вашиот црн дроб здрав и не бараат комплицирана терапија со детоксикација. Овие упатства можат да бидат особено важни ако редовно консумирате алкохол или имате семејна историја на заболување на црниот дроб. Бидејќи овие фактори можат да го зголемат ризикот од заболување на црниот дроб. Еве x совети:

• Колку повеќе алкохол пиете, толку повеќе го оштетувате црниот дроб - така има смисла да се ограничи количината на алкохол. Најдобро е да побарате совет од вашиот лекар за вистинската количина за вас.

• Јадете балансирана исхрана секој ден. Треба да јадете пет до девет порции овошје и зеленчук на ден. Диета богата со растителни влакна богата со ореви и цели зрна може да биде корисна за здравјето на црниот дроб. Дали јадете доволно протеини? Вие им помагате на важните ензими добивајќи доволно протеини, бидејќи ензимите му помагаат на вашиот црн дроб природно да се детоксицира.

• Јадете здрава тежина или ослабете ако е потребно. БМИ (индекс на телесна маса) сега е застарен. Наместо тоа, земете ја мерната лента и измерете ја големината на половината. Тоа е посилна изјава за ризикот од многу болести.

• Вежбајте секој ден. Разговарајте со вашиот лекар или физикален терапевт за тоа каков вид на вежба е најдобар за вас.

• Не споделувајте ја вашата жилет или четка за заби со други луѓе.

• Тетовирајте се само со стерилни игли - ако сакате да се истетовирате.

• Нема незаштитен секс со странци.

Ако мислите дека имате проблеми со црниот дроб или компликации од болест, контактирајте го вашиот лекар.

Најдобра храна и пијалоци за здравјето на црниот дроб

кафе се чини дека е добро за црниот дроб, главно затоа што штити од заболување на замастен црн дроб.

Чаша кафе секој ден може да помогне да се намали ризикот од хронично заболување на црниот дроб.

Заштитното дејство на кафето се должи на фактот дека позитивно влијае на ензимите на црниот дроб.

Кафето, исто така, се чини дека ја намалува акумулацијата на маснотии во црниот дроб и исто така ги зголемува заштитните антиоксиданти во него. Соединенијата во кафето исто така им помагаат на ензимите на црниот дроб да го ослободат организмот од супстанции кои предизвикуваат рак.

овесна каша

Јадењето овесна каша е лесен начин да додадете влакна во вашата дневна исхрана. Диететските влакна се важни за варењето на храната. Овесот и овесната каша содржат многу бета-глукани, кои имаат многу корисни ефекти врз здравјето на црниот дроб.

Важно е да бидете сигурни дека јадете снегулки од овес од цели зрна. Другите видови на овесна каша може да содржат премногу шеќер, што е штетно за црниот дроб.

Зелен чај

Важно е да се напомене дека чајот може да биде подобар од неговите екстракти бидејќи некои екстракти можат да го оштетат црниот дроб.

лук

Потрошувачката на лук ја намалува телесната тежина и содржината на маснотии. Ова е корисно бидејќи прекумерната тежина или дебелината е најголем придонесувач за заболување на црниот дроб.

Бери

Многу темни бобинки, како што се боровинки, малини и брусница, содржат антиоксиданси кои можат да помогнат во заштита на црниот дроб од оштетување.

Кога се консумираат секојдневно, бобинки може да го стимулираат имунитетот.

Грозје и семки од грозје се богати со антиоксиданти кои можат да му помогнат на црниот дроб бидејќи го намалуваат воспалението и спречуваат оштетување на црниот дроб. Таблетите за екстракт од семе од грозје се исто така одличен начин да ја надополните вашата исхрана со антиоксиданти.

Грејпфрут

Грејпфрутот содржи два примарни антиоксиданти: нарингин и наргинин. Овие можат да помогнат да се заштити црниот дроб од повреди. Тие го намалуваат ризикот од воспаление и ги штитат клетките на црниот дроб.

Грејпфрутот исто така може да придонесе за слабеење.

Бодликава круша

Овошјето и сокот од бодликава круша исто така можат да бидат корисни за здравјето на црниот дроб.

Соединенијата во овошјето можат да помогнат во заштитата на органот.

Растителна храна воопшто

голем број на храна од растително потекло може да биде корисна за црниот дроб.

• авокадо

• банана

• јачмен

• Сок од цвекло и репка

• брокула

• Ориз од цело зрно

• Моркови

• Кукавица

• Зелените сакаат кеale и јаки

• лимон

• папаја

• Лубеница

Оваа храна треба да ја јадете како дел од холистичка и урамнотежена исхрана.

Масна риба

Рибата е богата со омега-3 масни киселини, кои се вредни масти. Тие помагаат да се намали воспалението. Овие масти можат да бидат особено корисни за црниот дроб бидејќи тие спречуваат таложење на вишок маснотии и го одржуваат нивото на ензимите во црниот дроб.

Се препорачува да јадете риба најмалку двапати неделно. Ако јадењето харинга или лосос не ви е лесно, обидете се да земете пилула од рибино масло.

---