Здрава детоксикација со диета без глутен
Откријте сè за детоксикација, како можете да го рестартирате метаболизмот со целосно здрава детоксикација без глутен и како тоа функционира! >>>
И покрај радоста што ја чувствуваме кога доаѓа пролетта, ние често се чувствуваме уморни во ова време. Неправилна исхрана и недостаток на вежбање во текот на зимските месеци значи голема количина токсини асимилирани во нашето тело, што прави да се чувствуваме уморни. Ова значи дека сега е најдобро време да го рестартираме нашиот метаболизам со диета со ефект на детоксикација.
Јас создадов диета една недела - целосно без глутен, што ќе го исчисти вашето тело од токсини. Еве како работи!
Здрава детоксикација со диета без глутен
Отстранување токсини
Детоксикацијата има повеќе врска со чистење на организмот отколку со слабеење. Затоа нема да најдете одредени износи или број на калории наведено во оваа диета за детоксикација. Наместо тоа, можете сами да одлучите колку сакате да јадете, во зависност од личните потреби. Ако изберете да ги намалите порциите, тогаш дефинитивно ќе можете да изгубите тежина во текот на оваа недела диета за детоксикација. Конечно, треба да ја следите старата поговорка: Јадете појадок како крал, ручек како принц и вечер како просјак.
Главниот аспект на оваа дитоксицирачка диета е да им помогне на екскреторните органи кои се одговорни за елиминирање на метаболичките отпадоци (цревата, бубрезите, кожата, црниот дроб и белите дробови), но и да воведе што е можно помалку токсини во организмот. Најсоодветната храна за оваа диета е зеленчук, салати и овошје, без разлика дали се сурови или варени. Затоа, треба да ги консумирате што е можно повеќе во овој период.
Поради неговите можности за чистење и детоксикација, го препорачуваме следново:
Зеленчук и салата:
- Артишок - помага при варење, а цинаринот го стимулира метаболизмот на црниот дроб и жолчното кесе
- Артишок од Ерусалим - исто така наречен „дијабетичен компир“, тој е малку калоричен и заситен со инсулински влакна
- Кале - содржи голема количина на витамин Ц и лутеин, неопходни за очите
- Аспарагус - има диуретично дејство како резултат на количината на аспарагинска киселина и калиум што ги содржи
- Домати - Ликопенот што се наоѓа во доматите е ефикасен антиоксиданс кој му помага на телото да го зајакне својот одбранбен систем
- Свежи билки - содржат многу биолошки супстанции кои им помагаат на екскреторните органи. Тие исто така произведуваат многу малку токсини и остатоци.
- псилиум - содржи влакна кои отекуваат во контакт со вода и на тој начин помагаат во чистење на дигестивниот систем
- Папаја - Содржи моќни антиоксиданти и исто така се смета дека помага во согорувањето на маснотиите. Големата количина на витамин Ц и дехидриран калиум е исто така корисна за нашето тело
- Ананас - Богата е со ензими со позитивно влијание врз варењето на протеините и согорувањето на мастите
- Бобинки - Бобинки и особено рибизлите имаат антиоксидативно и антиинфламаторно дејство. Пигментот содржан во бобинки, исто така, има стабилизирачки ефект врз крвните садови
- Круши и јаболка - И двајцата се добар извор на пектин, растворливи во вода растителни влакна кои помагаат во чистење на токсините и го намалуваат холестеролот.
Следниве прашања се исто така важни:
Користете што е можно помалку маснотии при готвење; подготовката на пареа е многу подобра. Користете маслиново масло квалитет при подготовка на салати, бидејќи му помага на телото да апсорбира витамини. намали количината на шеќер и сол за време на оваа диета за детоксикација. Можете да користите свежи билки наместо сол за да ја зачините храната. Се препорачува да не троши кафе или алкохол во текот на оваа недела. Многу е важно да се има физичка активност, особено на отворено, на отворено. Многу добра препорака е да одите на прошетка најмалку половина час секој ден, без оглед на времето.
И, последно, но не и најмалку важно: за време на диета за детоксикација е многу важно да консумирате многу течности, помеѓу 1,5 и 2 литри на ден. Ова ќе му помогне на телото да ги елиминира загадувачите од телото. Се препорачува да се пие обична минерализирана вода, овошни сокови без додаток на шеќер и билни чаеви или незасладено овошје. Зелен чај и црвен чај особено се препорачуваат затоа што обајцата содржат детоксикација која помага во детоксикација. Чај од сладунец има ефект на детоксикација на дигестивниот систем, како и чај од коприва, што го зајакнува имунолошкиот систем.