Здрава храна за деца Вака работи! Растечки семејства
Овие 5 совети ви кажуваат што е добро за вашите штитенички и како можете да ја направите здравата храна вкусна за нив.
1. Понекогаш помалку е повеќе
Лижавчиња, бисквити и чоколадо - ако родителите не кажуваа збор за ова, децата веројатно ќе unchуткаа слатки во текот на целиот ден. Воопшто не е лесно да се направи убедливо за тиквички и копродукции. Особено затоа што со различната храна, дури и како возрасни, лесно е да се изгуби евиденцијата за тоа која храна е навистина здрава.
Производителите на храна се паметни. Тие користат секакви трикови за да го убедат купувачот дека нивните производи се здрави. Наш совет: Проверете го списокот на состојки - и бидете сомнителни! Дали производот е без шеќер? Звучи добро. Но, бидете внимателни: Шеќерот има многу имиња - тие обично завршуваат со „или“ (примери: фруктоза, декстроза и сахароза).
Кратките списоци на состојки генерално сугерираат помалку адитиви, а некои од најздравите намирници немаат! Јаболкото, бананата, морковот и краставицата може да се направат вкусни за повеќето деца - и тие исто така обезбедуваат важни витамини. Но, како и секогаш, истото важи и во овој случај: количината се смета - овошјето особено содржи многу шеќер.
За да покажете расипување на забите, најдобро е да го опремите вашето дете со електрична четка за заби - експертите исто така го препорачуваат ова. Се разбира, малите сакаат да се забавуваат - дури и при миење заби. Oral-B Stages Power е затоа достапна во шарен дизајн со мотиви од Пепелашка до Дарт Вејдер.
2. Направете го детето готвач
Дали состојките се подготвени? Потоа врзете ги престилките на вашите деца наоколу - и оставете ги малите готвачи да ја направат својата магија. На пример, можете да ставите пица од интегрален зеленчук или лебник со исечени состојки или да мешате бобинки во јогуртот. Можеби дури и да купите производител на сладолед - со вистинскиот рецепт, правењето здрав десерт е детска игра.
3. Вака децата развиваат добар вкус
Покажете им на вашата ќерка и син колку добар вкус имаат нивните подготвени деликатеси. Децата се гарантира дека ќе научат да ги сакаат и нив. И не биди премногу строг: малку растопено чоколадо над ражникот од овошје не е драма. Ова им дава на малите подобро чувство за урамнотежена исхрана: Секој што инаку јаде разумно, смее да има сладок заб сега и тогаш.
4. На патеката на природата
Без почит за кокошките: За повеќето деца, јајцата само излегуваат од фрижидерот. Но, адолесцентите се природно curубопитни. Тие сакаат да знаат, учат и разбираат. И тоа работи и со јадење. Прашајте ја вашата ќерка дали моркови растат на дрвото или во земјата, прашајте го вашиот син од што се прави сирење. Децата се запознаваат со здравата храна на разигран начин и учат правилно да ја ценат.
5. Дури и десертот може да биде здрав
Дали имате малку чудовиште од колачиња дома? Не секој крцкав бисквит мора да биде шеќерна бомба. Ако се испечете, точно ќе знаете што прави вашето дете. Добро, лентата со гранола е делумно направена од путер и сируп. Но, исто така, содржи овес, кој е полн со растителни влакна и обезбедува многу енергија .
Прочитајте повеќе совети овде за тоа како да го охрабрите вашето дете да посегне по овошје наместо бонбони.
Направете четкање на забите на овошно задоволство: Фази на орален-Б про-експерт MickeyMinnie ја зајакнува глеѓта на забот, штити од расипување на забите и има вкус на бобинки.