Здрава храна за возачите на камиони - Блог на камионџија

Работата како возач на камион ве предизвикува секој ден. Внесувањето храна е обезбедено преку постојки за одмор. Или преку одредби од дома. Од време на време се посетуваат ланци за брза храна. Тешко дека има време за долги паузи во текот на денот. Храната мора да оди брзо.

Вашата релаксирачка пауза започнува само навечер. Потрошувачката билет се откупува во 21 часот. Или евентуално варено во кабината. Но, вие не спиете добро со полн стомак. Ноќта станува тортура. Твојот ден започнува како удар. Првото кафе се приготвува на температура. Ја запали втората цигара. Единствено движење е одење во тоалет.

Телото може да издржи многу во однос на здравјето. На млада возраст, овој животен стил има мал ефект. Последична штета може да се очекува само подоцна.

Пораките за грешки на телото се натрупуваат. Грешките од минатото се акумулираат. Лекарот на кого му верувате ќе ви ги даде првите упатства. Начинот на живот треба веднаш да се смени. Дали ги препознавате упатствата на вашиот лекар? „Помалку пушење, повеќе овошје и зеленчук, повеќе вежбање“.

Здрава храна за вашиот камион

Секој возач на камион гледа во својот камион. Работното место станува врска. Нивото на маслото никогаш не паѓа под границата. Кабината е добро одржувана. Ниту еден возач на камион нема да користи бензин наместо дизел. Дополнете со погрешно моторно масло. Долговечноста на вашиот камион ќе се скрати за неколку месеци.

И, како возачот на камионот гледа во сопственото тело? Дали добивате најквалитетни хранливи материи? А кој не, зошто да не? Ако камионот стане непоправлив, може да се паркира. Не можете да го разменувате сопственото тело. Грижете се за вашето тело како што би се грижеле за вашиот камион. Заслужената пензија треба да се ужива што е можно посамостојно.

Ваша лична цел

Како можете да ја постигнете оваа виталност? Особено кога сакате вашиот оброк да биде брз и ефтин? Дали храната треба да содржи хранливи материи? Првото нешто што треба да се запрашате е што сакате. Секој има различни идеи и цели. Намалете ја телесната тежина, станете поспортски, откажете се од пушењето, се разболувате поретко, спречувајте дијабетес, избегнувајте апнеја при спиење, спротивставувајте се на грчевите на телето и абењето на зглобовите, зајакнете го ’рбетот и сл ....

Што ве придвижува од наведените точки? Ние мора да можеме да се потпреме на нашето тело. На вашето семејство, сопруга и деца исто така им треба да бидете здрави и витални дома!

Како и кај вашиот камион, обрнете внимание на она што му го давате на вашето тело како храна!

Секој што вози подолго време и има седечка работа, може да вежба помалку. Метаболизмот во телото работи побавно. Вашата прва бесплатна промена? Префрлување на хидратацијата од шеќерна вода во чиста вода.

Хидроенергија

Изворската вода е идеална. Во нашите географски широчини треба да трпите вода од чешма. За жал со различен квалитет на вода. Црниот дроб е орган со најголемо складирање на минерали и витамини. Помогнете му на детоксикацијата на црниот дроб.

Избегнете ги следниве адитиви во чашата за вода:

јаглеродна киселина
лимон
црн чај
рафиниран шеќер
синтетички адитиви
Чајни кеси во каква било форма
консумирајте одредени билни чаеви повеќе од 14 дена

Со овој чекор веќе го обезбедивте првиот успех. Првите оптоварувања се елиминираат во вашето тело. Телото прима течност што ја познава и може брзо да „метаболизира“. Вашето тело останува стабилно и не е зафатено со непотребен баласт.

Ризик од исцрпеност

Бубрегот добива вода и нема шеќер. Овој рафиниран и често скриен шеќер само ќе го стави вашиот бубрег на кратко и непотребно турбо трчање. После тоа, телото е исцрпено и повторно му треба стимуланс.

Повеќето камиони имаат стандарден фрижидер. Бидете внимателни со ладни пијалоци во топлите денови. Премногу студот го плаши стомакот и го стега. Тогаш на телото повторно му е потребна енергија за да ја донесе течноста до топлината на телото.

Номадите во пустината водат предност со векови. Тие пијат чај во жешката пустина и со тоа ги ладат своите тела. Дури и Кинезите никогаш не би го уништиле својот „чи“ со ладна храна или пијалок.

Совети за вода

Во лето користев темни стаклени шишиња. Можев да ја наполнам водата за пиење на чисти места за одмор и во просториите на клиентите. Моите потреби за пијалоци беа покриени без дополнителни трошоци. Со многу маневарски погон среде лето, добрата вода беше животворна и повеќе од освежувачка за организмот.

Јас секогаш нарачувам вода од чешма со мојот оброк. Ресторанот е добредојден да ја фактурира водата. Моето здравје е поважно за мене. Во Франција, водата генерално се става на маса и се нуди бесплатно!

Што значи здравјето за вас? Кои методи ги најдовте за себе? Пиши ми коментар!