Здрава и освежувачка летна храна; Блог 3Pitici
Иако летото е тврдоглаво за да ни ги покаже овие денови само неговите помалку убави делови, во кои термометрите скоро се топат, не смееме да заборавиме дека ни носи и низа свежа и здрава храна и препарати, кои не мора отсутни од дневната исхрана.
Доматот е еден од „најпопуларните“ зеленчуци во летните градини. Можете да користите домати за да подготвите свежа салата, натоварена со витамин Ц или да подготвите вкусна супа од домати со крутони. И сега кога се појавија градинарски домати, вкусот на јадењата од домати ќе биде потполно посебен.
Лимонадата е еден од најчесто сервираните пијалоци во текот на летото, бидејќи е жешко и освежува во топлите денови. Покрај лимоните, препорачувам лимонада од лубеница. Бидејќи јагодите се во есенска сезона, можете да подготвите вкусно смути со помош на мешалка. Додадете 1/4 чаша јогурт без маснотии над половина чаша јагоди и сок од лимон и ќе добиете вкусен пијалок.
Свежата пченка е тешко да се најде во долгите зимски месеци, но често може да се сервира во текот на летото. Пченката е плус за исхраната на вашето дете и можете да ја послужите со различни додатоци за да го направите повеќе вкусно (пр. Подготвено со маслиново масло и рузмарин).
Ако сте жедни, но сакате малку повеќе од вода, ледениот чај Rooibos може да биде совршен избор. Тој е без кофеин, многу освежувачки и навлажнувачки. Покрај тоа, содржи антиоксиданти, минерали и витамин Ц, и ќе ви помогне да останете одморени и хидрирани во текот на целиот ден.
Летото е сезона за скари. Но, скарата значи и многу заситени масти, и други калорични сосови. Не треба да се откажувате од месо или скара колбаси во текот на летото, но не ограничувајте се на нив. Да се намали содржината на калории и да се зголеми хранливата вредност на зеленчукот на скара како модар патлиџан, пиперки, компири и тиквички, може да биде решение.
За повеќе совети за здрава исхрана за вашето џуџе, претплатете се на месечниот билтен тука.