Здрава исхрана од рана возраст
Маркарт, А. 2017 година
Здрава исхрана од рана возраст
https://www.kindergartenpaedagogik.de/fachartikel/bildungsbereich-erziehungsfelder/gesundheits-und-ernaehrungserendung-sinnesschulung/935
Здрава исхрана од рана возраст
Исхраната треба да биде добра и да им обезбеди на децата сè што им треба за да растат здрави. Основите за справување со глад и ситост, како и навики на јадење и пиење се поставени во раното детство.
Доенчињата во првата година од животот се воведуваат чекор по чекор во семејниот оброк, од диета со чисто млеко до храна за јавни куќи до премин кон семејна храна.
Секое дете е различно, и затоа децата се исто така многу различни во нивниот развој. На крајот на првата година од животот, на пример, некои можат многу рано да гризат и да џвакаат сами, други тоа можат да го направат само подоцна.
Покрај тоа, напредокот на развојот на оваа возраст е многу голем! Затоа е важно да се разгледа индивидуалниот статус на развој на секое дете, на пример, колку добро можат да џвакаат, колку се iousубопитни и би сакале да ги јадат истите работи како и нивните родители или постари браќа и сестри од рана возраст.
Урамнотежена мешана исхрана како дел од општото семејство оброк се препорачува за најмалите од почетокот на втората година од животот. При избор на храна, сепак, треба да се земат предвид некои посебни карактеристики.
Воведете храна што тешко се вари или гас која тешко се вари
Целиот дигестивен систем се развил целосно до почетокот на втората година од животот, но сè уште не е еластичен како возрасен. Искуството покажа дека храната како што се мешунките (на пример, грав, леќа, зеленчук) или кромид што предизвикува гасови, го нарушува варењето, што може да доведе до болка во стомакот. Зеленчукот од грашок не е многу надуен. Обично добро се толерира и е исто така многу популарен кај малите деца. И зеленчукот карфиол и брокула не се "зелка". Тие припаѓаат на таканаречените "inflorescences", не се многу надуени и можат да ги консумираат мали деца без никакви проблеми.
Многу масни и печени јадења се исто толку тешки за варење и затоа треба да се избегнуваат.
Избегнувајте тврда и густа храна
Штом катниците се таму, способноста за џвакање значително се подобрува. Пред ова, џвакањето може да биде тешко за детето, особено со тврда храна (како што се сурови моркови или краставица) или храна со тврда лушпа или кожа (како што се пиперки, домати или грашок). Таквата храна потоа треба да се исецка или да се пасира. Особено треба да се внимава на малите и тврди намирници, како што се боровинки, рибизли, грозје, суво грозје и цели ореви. Малите деца можат лесно да се задават од нив.