Здрава исхрана - топ 10 правила што се следат лесно

правила

Јадете овошје и зеленчук почесто!

На Графити Урбан Фуд охрабруваме здрава исхрана. Всушност, ова е една од најголемите мотиви за нашата секојдневна работа: фактот дека можеме да доставиме свежи јадења, зготвени на самото место, од состојки што е можно помалку обработени.

Не користиме конзервирани печурки, подготвуваме сосови во нашата кујна, одгледуваме ароматични билки во саксии, а примерите може да продолжат.

Значи, мислевме дека ќе споделиме со вас неколку правила што се следат лесно, доколку сакате да го зајакнете вашето тело и да се навикнете на здрава исхрана. Ние се обидуваме, од ден на ден, да ги почитуваме. Чекор по чекор, со многу волја, навистина може да ги видите резултатите!

10 лесни правила за здрав живот и исхрана

1. Пијте најмалку 2 литри течност секој ден. По можност вода, но исто така се прифаќаат чаеви и сокови од свежо овошје/зеленчук. Секое утро, на празен стомак, пијте 200-300 милилитри вода.

Ние дури ви нудиме десетици причини да пиете вода во статијата 46 причини да пиете повеќе вода.

2. Избегнувајте или дури и елиминирајте го следново од вашата дневна исхрана: преработен шеќер, газирани сокови, бело брашно, колачи, многу преработена/модифицирана храна, масни месо, колбаси, чипс и закуски.

3. Јадете повеќе цели зрна, во каква било форма: решетки, бисквити, измешани во јогурт или млеко.

правила

4. Овошјето и зеленчукот се најважната храна за човечкиот вид. Јадете најмалку 3 различни зеленчуци и 2 овошја секој ден.

5. Конзумирајте млечни производи 3-4 пати неделно, умерено. Не надминувајте 500 грама на ден, без разлика дали избирате сирење, крем, млеко, сана или јогурти.

6. Јадете повеќе од 2-3 пати неделно. Изберете особено лосос, пастрмка, морска платика, платика, турбо.

7. Исецкајте суров зеленчук или ставете го свеж врз свежо зготвена храна.

8. Кога готвите, користете претежно јадења од не'рѓосувачки челик или глина/керамика и изберете да готвите храна особено на пареа или печена. Таквите кулинарски практики се многу здрави.

9. Пијте една чаша вино секој ден, особено црвено. Не надминувајте 2 чаши дневно!

10. Кога сте гладни помеѓу оброците, не грицкајте закуски или слатки. Изберете ореви, лешници, бадеми, ф’стаци, индиски ореви, суво грозје, семки од тиква и сончоглед. Го гаснат гладот ​​и природно го напојуваат организмот. Ако тогаш пиете обична вода или свеж сок, тоа е совршено!

„Од над 15 години искуство во кујни ширум светот, на графитите им донесов, пред сè, почит кон добро приготвената храна. Тоа е затоа што за мене „добро јадење“ значи повеќе од покривање на дневната исхрана. Второ, донесов огромна желба да ги едуцирам луѓето за храна. Да знаат што повеќе од нив дека мора да се храниме здраво, без секакви хемикалии и адитиви! Во кујната со графити ќе најдете почит кон храната, внимание на деталите, природни состојки и јадења зготвени само по нарачка. Со менито Графити навистина може да изградите здрава исхрана! “ (Кристијан Дину - менаџер за графити)

И вие утре ги следите овие лесни правила за здрава исхрана!

ОБЛАСТИ ЗА ДОСТАВА

Зона 1 - Минимална нарачка 30 леи:

Camp Road, Razoare, Ghencea, Salt Road, Ghencea Extension (до Валеа Олтулуи Бд. Темишвар, Иулиу Маниу (Од Пации до Леу).

Зона 2 - Минимална нарачка од 60 леи:

Котрочени, Грозавести, Ероилор, Росу, Крангаси, Иулиу Маниу (од Пации до Автострада), Прелунгиреја Генчеа (од Валеа Олтулуи до Картиерул латински), Рахова

Зона 3 - Минимална нарачка 200 Lei:

Максимално растојание од 5-6 км од нашата локација, во зависност од достапноста на испораката .

РАБОТНА ПРОГРАМА

МЕСЕЦИ 10:00 - 23:00 часот
ВТОРНИК 10:00 - 23:00 часот
СРЕДА 10:00 - 23:00 часот
ЧЕТВРТОК 10:00 - 23:00 часот
ПЕТОК 10:00 - 23:00 часот
САБОТА 10:00 - 23:00 часот
НЕДЕЛА 10:00 - 23:00 часот

НАЧИНИ ЗА ПЛАЌАЊЕ

Нарачките се плаќаат во готово или со банкарска картичка. Во исто време, добиваме и ваучери за оброк или ваучери за подароци.

Кога нарачувате, мора да наведете дека сакате да плаќате со картичка. Во спротивно нарачката се плаќа во готово.

Плаќањето преку картичка може да се изврши и на нашата локација:
Ул. Брашов бр.16, Сектор 6, Букурешт

На барање, издаваме и фискална фактура.

Сакате да работите со и за луѓе?
Сакате да бидете дел од тимот на Графити?
Испратете ни ја вашата биографија!

Дали имате прашање или предлог за нас? Дали сакате да знаете како ја подготвуваме вашата омилена храна или ви треба нашата поддршка за организирање важен настан за вас? Контактирајте не!

Адреса: Ул. Брашов бр.16, Сектор 6, Букурешт

Седиште:
Алеа Композиторилор, Блок Г10, Ап. 64. Букурешт, Сектор 6
CUI:26477691
NTC:Ј40/1145/03.02.2010 година