Здрава исхрана за мајки кои дојат

Доење и исхрана

Исхраната на мајката е особено важна за време на доењето. Постои зголемена потреба за одредени хранливи материи, па затоа вегетаријанската или веганската диета, на пример, не секогаш имаат смисла.

Здрава исхрана за мајки кои дојат

Што им е дозволено на мајките да јадат додека дојат и која храна треба да ја избегнуваат? Ова прашање всушност е помалку за тоа што е дозволено, а што не. Клучно е исхраната на мајките што дојат да биде што е можно поизбалансирана и да ги обезбеди сите неопходни хранливи материи. Кога дојат, мајките имаат зголемена потреба за јод. Оние кои ја прилагодуваат исхраната на ова, не треба да се плашат од какви било симптоми на недостаток. Во основа, редовните и избалансирани оброци не се добри само за мајката, туку и за детето. Бебињата многу се разликуваат во тоа како реагираат на исхраната на нивната мајка. Тука треба само да пробате - треба да се избегнуваат големи количини кромид, лук, цитрус или мешунки, ако е можно.

---