Здрава нискокалорична салата

Ако обрнете внимание на она што го јадете или сте на диета, оваа салата може да ви помогне да добиете нискокалоричен оброк.

здрава

Изборот на нискокалорична храна промовира согорување на маснотии, иако некои намирници имаат силен „негативен“ калориски ефект, што значи дека согоруваат повеќе калории отколку што содржат. Некои салати на крајот содржат над 1000 калории.

Еве кои состојки ви се потребни за да ја подготвите вашата најдобра салата

  • бебе спанаќ, рукола, ке salad салата или санта мраз
  • 130 гр пилешки гради на скара
  • 2 парчиња крекери
  • 30 гр фета или козјо сирење
  • 1 лажичка винегрет или малку маслиново масло и оцет од црвено вино

Многу е важно облекувањето да не се става во големи количини. Поголемиот дел од времето, салатата се претвора во нездрава опција или затоа што се користи премногу облекување или затоа што се состои од премногу состојки.

Пилешки гради на скара може да се заменат со пилешко, шунка, риба или мисирка се додека не се пржат и се одржуваат хранливите вредности. На пример, 130 грама крцкаво пилешко во салата содржи 380 калории во споредба со 130 грама пилешки гради на скара што содржи 210 калории.