Здрава преку добра џвакачка пракса за биорезонанца Маг
Доброто џвакање и бавното јадење ги храни нашите црева, фигурата и не одржуваат здрави. Прочитајте овде зошто е тоа така ...
Устата е еден суперлатив
Најмоќниот мускул во нашето тело е мускул на вилицата. Најфлексибилен мускул е јазикот. Емајлот на забите е најтешкиот материјал што може да го направи човекот. Треба да го искористиме сето ова: добро и долго џвакање е од суштинско значење за нашето здравје.
Cheвакајте 30 пати, а потоа проголтајте
Како упатство: секој залак треба да се џвака околу 30 пати пред да се проголта. Плунковните жлезди, потребни за оптимално варење, се стимулираат само со темелно џвакање. Со правилно џвакање, плунковните жлезди произведуваат околу 1 до 1,5 литри плунка дневно, што содржи разни ензими потребни за разградување на нашата храна. Ако храната се исецка добро, за да не мора стомакот подоцна да освои „тврди парчиња“, проблеми со варењето на храната, како што се металоиди, гасови или запек, се јавуваат поретко.
Без желба за храна од премногу џвакање
Кога се џвака, главно се распаѓа шеќерот. Ако телото прво не мора макотрпно да го разложи шеќерот, тој исто така побрзо влегува во клетките и со тоа придонесува за ослободување на инсулин, спречувајќи ја желбата за храна. И ова влијае на нашата фигура.
Намалете го стресот преку добро џвакање
На пример, научниците откриле дека долго џвакање ја промовира циркулацијата на крвта во главата, бидејќи мускулите на главата се зајакнуваат додека џвакаат. Понатаму, се вели дека добро џвакање влијае позитивно на нашиот нервен систем и, меѓу другото, придонесува за намалување на стресот.
Потенок преку добро џвакање
Јадењето бавно и џвакањето добро наместо да се гушате, исто така, доведува до фактот дека јадете помалку во целина. Бидејќи телото не се чувствува сито најрано пред 15 минути. За тоа време, брзите јадења можат да се справат со многу повеќе пред да се чувствуваат сити. Ако јадете полека со џвакање многу, исто така можете побрзо да се чувствувате сити: Во ова време сте потрошиле значително помалку калории. Студиите покажаа дека можете да изгубите 10 кг годишно само со темелно џвакање без промена на кој било друг начин на живот.
Дали страдате од гастроинтестинални поплаки, често се чувствувате исцрпено и исцедено, страдате од депресија или анксиозност или од хронична болка? Те молам Контактирај ме!
Извор: „Цревната диета“, Анита Фравовалнер, Кнајп Верлаг Виена, 2017, стр.39
Фото кредит: Слика од климкин на Pixabay