Здравата цревна флора го олеснува слабеењето - xtranews - порталот за вести од Дуизбург
Во последните неколку години здравствените трошоци на федералните држави се зголемија. Ова е наведено во тековната публикација на статистичките канцеларии на федералните и државните влади, за што беа собрани соодветните податоци од 2008 до 2015 година. Во 2015 година, Северна Рајна-Вестфалија забележа најголема вредност во споредба на целата земја, со здравствени трошоци од 74,8 милијарди евра. Баварија беше на второто место со скоро 54 милијарди евра, а ја следеше Баден-Виртемберг со 44,1 милијарди евра.
Еден од најголемите предизвици за германскиот здравствен систем: Сè повеќе луѓе се со прекумерна тежина или дури и дебели - иако можните последици од преголемата тежина се познати подолго време. На пример, тоа може да доведе до кардиоваскуларни болести, дијабетес или коронарна срцева болест.
Според Европскиот здравствен извештај на Светската здравствена организација (СЗО), 50 проценти од жените во Германија се сметаат за прекумерна тежина, додека тоа е значително повеќе од половина од мажите, со 65 проценти. Можете сами да го минимизирате факторот на ризик "прекумерна тежина" со постојано губење на тежината. Не само што играат рамнотежа на калориите и доволно вежбање, туку и според неодамнешните откритија, составот на цревната флора.
Намалете ја вишокот тежина со вежбање и здрава исхрана
Консумирајте помалку калории отколку што консумирате: Ова е основниот принцип на слабеење, бидејќи само така организмот црпи енергија од масните наслаги. Од една страна со спорт и од друга страна со здрава и разновидна исхрана, резултатите од губење на тежината обично се постигнуваат брзо. Не е секогаш потребно да се намали количината на храна, туку калоричната храна треба да се замени со храна со мала енергетска густина. На крајот на краиштата, исполнетиот стомак ве спречува да јадете слатки или храна со многу маснотии од желби. Затоа, не е важно да останете гладни и да правите без многу, туку да јадете сито здрава храна и да се наградувате со малку задоволства од време на време.
Дебелина како резултат на неурамнотежена цревна флора
Цревата, исто така, играат одлучувачка улога во слабеењето. Меѓу другото, тој е колонизиран од бактерии кои заедно со другите микроорганизми ја формираат цревната флора. Овој екосистем влијае на здравјето: ако, на пример, постои дисбаланс помеѓу различните видови бактерии во цревата, ова може да доведе до непријатност - а понекогаш и да резултира со проблеми со телесната тежина.
Секој што има прекумерна тежина и се сомнева дека микроорганизмите во цревата се на пат да изгубат тежина, може да се анализира цревната флора во врска со можните поплаки на цревата и проблеми со телесната тежина. Во овој контекст, бројот на бактерии Firmicutes е од особен интерес: Ако тие се појавуваат почесто во цревната флора, помалку маснотии се излачуваат и наместо тоа се апсорбираат од телото. Ова ја отежнува борбата против дебелината.
Ако се покаже дека има многу фирми во вашата флора на цревата, особено е важно да избегнувате што е можно повеќе маснотии и шеќер, да обрнете внимание на диета со малку јаглени хидрати и да консумирате многу храна богата со растителни влакна како цикорија и просо. Пробиотичката храна како јогурт и кисела зелка исто така треба да се најде на менито бидејќи содржат соеви на бактерии кои помагаат при слабеење.
Вреди за сите да обезбедат здрава цревна флора - но ова е особено важно со цел да се намали дебелината и придружните здравствени ризици.