Здравата исхрана со позитивизам се одржува!
Без разлика дали прелистуваат списание, го вклучуваат телевизорот или поминуваат транспаренти на улица, децата, од рана возраст, се бомбардирани со пораки што раѓаат страв од приближување кон храната. Многу се нагласува вината за јадење, па дури и стравот да не се зголеми.
Во меѓувреме, треба да има позитивен став и пристап. Храната, правилно комбинирана, може да биде лековита за телото кога пораката што ја испраќа е, всушност, алармен сигнал. Секоја промена одвнатре носи одредена болка, знак дека нешто не е во ред со нас.
Еве неколку начини како да го приближите вашето дете до правилната исхрана за хармоничен развој кој започнува уште од детството и ќе стане основен за идниот возрасен:
Фокусирајте се на квалитетот, а не на квантитетот
Кога одам на шопинг, признавам, секогаш ја проверувам етикетата. Како прво, датумот на пакување наспроти истекот, но и состојките што ги содржи одреден производ. Она што треба да се има на ум е дека би било препорачливо да се избегнуваат Е и да се изберат оние производи што се поквалитетни. Ниската количина и цена не се секогаш добар избор за нашето здравје и за нашето семејство.
Исто така, не треба да се плашиме од калориите, бидејќи тие се различни. Ако се вели дека кокосовото масло помага во согорувањето на маснотиите, добро, ако треба да изгубиме тежина (и за нас и за дете), мора да имаме предвид дека само неколку капки од овој вид на масло имаат повеќе. многу калории од парче леб.
Поплаките оставете ги на возрасните
Децата, генерално, можат да го променат значењето на зборовите и можат да задржат само негативни конотации. Сите собрани информации, се решаваат толку добро што се будат во адолесценцијата, така што имаат одредени правила или принципи (погрешни) поврзани со храната и не само.
Затоа, какви било грижи или незадоволство од изгледот или фактот дека сте на диета, не треба да се манифестира пред детето. Чувајте ги сите за возрасните со кои контактирате.
Детето треба да ги знае правилата на етика пред, за време и по оброкот, колку придобивки има здравата храна, млечни производи, зеленчук, овошје и колку е важно да се почитуваат времето на оброк и здравиот начин на живот.
Храна наспроти спорт
Ако ние, како возрасни, сме на диета или на одредена диета за слабеење, пред детето треба да избегнуваме споредби како што се: „денес не јадам леб затоа што не стигнувам во теретана“. Ако не ги земеме предвид ваквите изјави, не правиме ништо друго освен да зајакнеме во умот на детето кое сè уште не прави разлика помеѓу доброто и злото, дека тој, пак, ако конзумира брашно (на пример) ќе ги зголеми пропорциите.
Секако, се охрабрува урамнотежена исхрана прилагодена на потребите на најмладите членови на семејството. Но, тоа не значи дека одредени производи треба трајно да се исклучат, освен ако не постои препорака од специјалист.
Идејата за спортување може да биде предизвикана од охрабрување да танцува, да прави активности специфични за возраста. Со други зборови, ако имам дебело бебе, нема да му кажам дека го ставив на пливање затоа што е дебел. Сè е во врска со зборовите што ги користиме.
Јадете со вашето семејство
Без оглед на зафатениот распоред на членовите на семејството и без оглед колку е будно темпото на живот со кое сите треба да се справиме, мора да имаме барем еден оброк дневно со малиот. Овој аспект е исклучително важен за семејниот живот, но исто така и за образованието што им го нудиме на децата.
Семејни оброци, каде што очигледно има социјализација, нè тераат да јадеме побавно, да посветиме поголемо внимание на храната и да ја сфатиме важноста на здравата исхрана, наспроти оброкот што го служиме пред ТВ, стои, трча, грицкање на закуски.