Здравата сурутка е топол совет за студените денови
Добро згрижени за сите периоди: Оние кои пијат сурутка се вклопуваат во текот на зимата - на крајот на краиштата, 94-процентниот пијалок на база на вода го гради имунитетот и се брани со витамини и минерали. Патем: Ние исто така имаме рецепт за вас за јаболко и зачин удар со сурутка во прав!
Црвени носеви, ладни уши и влажни стапала се предвесник на зимата. За да не ослабне одбрамбената течност на телото под потешки услови, на нашето тело сега му требаат неколку дополнителни „милувања“: Во студената сезона, ние сме особено зависни од доволно витамини и минерали, но и од вистинската нега. Сурутка има малку од сè.
Здрав и нискокалоричен
„Лактозата содржана во сурутка нежно ја стимулира цревната активност и обезбедува здрава цревна флора, што е предуслов за непроменет имунолошки систем“, вели Стефани Вецел, нутриционист од Берлин. Протеините од сурутка, исто така, имаат позитивно влијание врз одбраната на организмот. Тие се лесни за варење и се користат за метаболизам и градење на мускули. Витамини, особено оние од групата Б, играат важна улога во нервите, крвта, кожата и метаболизмот.
Растворените минерали во сурутка се добри и за организмот кој е уморен во зима: „На пример, калциумот што го содржи ги зајакнува коските, а јод е потребен за формирање на тироидни хормони, кои спречуваат слаба концентрација и ниски перформанси“, вели експертот за исхрана. Сурутката е 94 проценти вода и содржи само 25 калории на 100 милилитри.
Млечна киселина ја штити кожата
Активните луѓе особено треба да се грижат за своето здравје во зима. Оние кои честопати се менуваат помеѓу студени надворешни температури и загреани простории се стресни за своето тело и ризикуваат да настинат. Кожата е исто така често под стрес во студената сезона од сув греење на воздухот и ефектите на времето. Маска од сурутка ја смирува иритираната кожа, ја стимулира циркулацијата на крвта и обезбедува многу влага. За смирување на нега на лицето, измешајте неколку лажици прашок од сурутка со вода помеѓу нив и нанесете ја на кожата на лицето, избегнувајќи ја областа околу очите и устата - смирувачка нега што се прави за кратко време и ја прави кожата повторно еластична. Бања од сурутка го има истиот ефект врз целото тело, релаксирачко тело, ум и душа во еднаква мерка: Додадете три литри сурутка или 300 грама прав од сурутка во водата за капење, потопете ја и уживајте. Млечната киселина ја прави кожата повторно мека и ја штити од сушење.
Apple Spice Punch
Без разлика дали сте на пат да одите на работа, на прошетка или на скијачките патеки, ако сте надвор подолго време на студ, треба да се почастите на некои „велнес одвнатре“ помеѓу нив. На пример, со удар со зачини од јаболко: Загрејте вреќа чај со луто вино со 200 милилитри сок од јаболко и 100 милилитри сок од црна рибизла и измешајте ја со три лажици прашок од сурутка. Излупете и јадрете кисело јаболко и исечете го на клинови. Нека клиновите на јаболкото се стрмни неколку минути. Засладете го ударот по вкус со малку мед и уживајте веднаш топло.