ЗДРАВЈЕ НА КАРДИОВАСКУЛАРНИОТ СИСТЕМ Здравствена заштита - Природни третмани и лекови ПРОВИТА

Кардиоваскуларниот систем е од витално значење за организмот и ги вклучува крвните садови и срцето. хранливи материи и хормони на 30 трилиони клетки на човечкото тело.

здравје

За одржување и оптимално функционирање на кардиоваскуларниот систем, се препорачува да се преземат следниве мерки:

усвојување здрав начин на живот и исхрана од детството, вклучително и потрошувачка на 5-7 ореви на ден, 1-2 лажици екстра девствено маслиново масло, омега-3 масни киселини, семе од лен, вода риба ладно, флавоноиди (црвено вино, грозје, брусница, кромид, домати, итн.);

секојдневно вежбање на физички вежби кои не надминуваат 60 минути, одење и други активности кои вклучуваат движење;

избегнување на стрес кој е поразителен за срцето;

избегнување на депресија и силни емоционални состојби;

престанок со пушење;

избегнување на потрошувачката на алкохол над дозволените граници;

избегнување на дебелина и дијабетес;

контрола кај луѓе постари од 40 години да се прави еднаш годишно (мора да се контролира гликемија, реактивен протеин, холестерол, хомоцистеин, итн.).