Здрави чипови Шарената алтернатива
Без разлика дали се цвекло, моркови или пашканат: скоро секој цврст зеленчук е погоден за чипс.
Здрава опција се разнобојни чипс од зеленчук кои се дури и вкусни - за вечер гледање телевизија, забава во градината или како ужинка во канцеларија!
Кој не го знае тоа: Кесата со чипс од компири или кифлички кикирики е само отворена и нема запирање. Само кога пакетот е изеден празен, совеста за вина се објавува. Сосема многу калории (само 100 грама достигнуваат над 500 kcal), вие не сте направиле ништо за вашето здравје со оваа кратка грицкање, односно не сте потрошиле речиси никакви витални супстанции. Наместо тоа: само чисти калории! И нештата не ве одржуваат сити долго време.
Внимание, ризик од зависност!
Особено непријатната работа: факторот на зависност што се појавува по првиот залак е научно испитан. Една од причините зошто едноставно не можете да застанете се должи на специјалниот состав: Ако рецептот содржи 50 проценти јаглени хидрати и 35% маснотии, тогаш закуската станува толку потсвесно неодолива за повеќето луѓе што доведува до губење на контролата. Хемичарите за храна ја нарекуваат оваа хедонистичка хиперфагија.
Но, целосно без закуски? Наместо тоа, земете ја алтернативата: здрави чипови се достапни во скоро секој супермаркет. Сепак, тие најчесто се пржат. Имаат подобар вкус кога се домашни, со софистициран вкус, свеж надвор од рерна и без додатоци. Ова е лесно и на паричникот, бидејќи чиповите од новиот тренд од полицата на супермаркетите не се ефтини.
Затоа, земете ја здравата опција. Чипсот од зеленчук е особено погоден за грицкање забава навечер. Овие сега се достапни во скоро секој супермаркет. Но, исто така можете лесно да ги направите чиповите сами. И тоа има неколку предности.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Грицкам без жалење
Варијантата со зеленчук има помалку маснотии од нормалните чипови, тие имаат помалку калории - и со секој залак добивате дополнителен дел од фитохемикалии кои се важни за здравјето. За споредба: Флипсовите кикирики се состојат главно од пченкарно брашно и малку мелени кикирики.
Направете здрави чипови сами
Во принцип, скоро сите видови зеленчук се погодни за здрави чипови. Главната работа е што тие се планираат убави и тенки, на пример со лушпа од компир. Здравата алтернатива на чипсот со цвекло, моркови, пашканат и артишок од Ерусалим (ова се мали, слатки клубени кои изгледаат малку како ѓумбир) работи особено добро.
Исто така одлично: тиквички, тиква или сладок компир, кои се особено богати со бета каротен. Дури и кеaleот се претвора во крцкави чипсови од зеленчук во рерната. Она што е дозволено е дозволено. Можете креативно да испуштите пареа за време на подготовката. Без разлика дали со чили, кари или свежи билки од мајчина душица до рузмарин - нема ограничувања во вашата фантазија.
Најдобро од сè, можете да грицкате без жалење! Здравите чипови се помалку масни, помалку калорични и со секој залак добивате дополнителен дел од фитохемикалии кои се важни за нашето здравје. За споредба: Флипсовите кикирики се состојат главно од пченкарно брашно и малку мелени кикирики.
10 намирници кои не се здрави како што се мислеше.