Здрави овошја Овие овошја дефинитивно треба да ги јадете сега
Летото е време на овошје. Здравото овошје е вкусно и лесно се вари, особено во топлите денови. Ние ги избравме нашите четири здрави фаворити за вас и покажавме што можат да сторат.
Овие плодови се особено добри за здравјето и лесно може да се преработат во вкусни јадења. Може да го јадете наутро со мусли и јогурт или да го мешате со здраво смути.
1. Здраво овошје: боровинки
Боровинките, исто така познати како боровинки, се исто така здраво летно овошје. Можете да ги добиете свежи од регионот од крајот на јули до септември. Како што може да се прочита на интернет страницата „blaubeere.net“, боровинките содржат висок процент на витамини Б6, Б2 и Б1. Тие го зајакнуваат имунитетот и нервите. Покрај тоа, тие се вистински витамини Ц бомби, што го зајакнува имунитетот и здравјето.
Боровинките се особено здрави поради нивниот висок процент на влакна, што е добро за варењето на храната. Покрај тоа, боровинките се сметаат за т.н. антиоксидантно овошје и затоа може ефикасно да спречи кардиоваскуларни заболувања.
2. Здрави плодови: нектарини
Во летните месеци, многумина од нас прибегнуваат кон нектарини и со добра причина, бидејќи како што е соопштено на интернет страницата „apotheken-umschau.de“, здравите плодови со потекло од Кина се полни со магнезиум и калиум. Покрај тоа, процентот на витамин Е е многу висок. Овој витамин ги штити вашите клетки од слободните радикали и со тоа го забавува процесот на стареење.
Ботанички гледано, нектаринот е мешавина од праска и слива. За разлика од праската, таа има мазна кожа и поголем процент на шеќер. Здравото овошје можете да го набавите од јуни до октомври.
3. Здраво овошје: круши
Крушите се идеално овошје бидејќи имаат вкусен вкус и, според веб-страницата „bettergesundleben.de“, обезбедуваат многу минерал калиум, кој го регулира крвниот притисок и ги шири крвните садови и со тоа може да го намали ризикот од васкуларни заболувања.
Она што ги прави крушите толку здрави како овошје е што влакната во крушите ја намалуваат количината на жолчна киселина во цревата. Ова ќе ја намали веројатноста за заболување на цревата, како што е рак на дебелото црево. Крушите се малку калорични, во просек само 100 калории по овошје. Сепак, поради влакната што ги содржи, чувството на ситост се јавува брзо и тоа спречува желби.
Craелба за слатки или дигестивни проблеми - горчливите материи би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки.