Здравје на цревата, што да тестирате, најдобри додатоци и какви влакна добивате
Поддржете ја емисијата Еволуција-радио со вашата донација
И не заборавајте: Ако нè видите на YouTube и ако не сте веќе, претплатете се на нашиот канал „Evolution Radio Show“
Ако го слушате подкастот, ќе ги најдете врските за Apple iTunes и Android тука на нашата почетна страница
Д-р Грејс Лиу е клиничка фармацевт и обучена за функционална медицина. Таа работи во оваа област повеќе од 19 години, специјализирана за управување со комплексни болести и цревата.
Таа го основала „Институтот за црева“ за да го пренесе своето знаење на други терапевти.
Таа е апсолутен специјалист во микробиомот на цревата и јас сум воодушевен што ја имам Грејс како гостин во радио емисијата Еволушн.
Меѓу другото, во оваа епизода:
- Пробиотици и што да се избере. Кои се „Пробиотици засновани на почва“?
- Не сите влакна се создадени еднакви. Грејс објаснува кои влакна смета дека се најдобри и зошто.
- Вистината за отпорен скроб, суров скроб од компир и зошто не треба да ги користите.
- Елиминирањето на глутен и житарки има огромни здравствени придобивки од цревата и цревата.
- Инфекција со клостридиум дифицил и неверојатни ефекти од трансплантација на столче
- Персонализација на исхраната врз основа на потеклото. Зошто Европејците треба да јадат поинаку од Азијците или Африканците.
- Акациско влакно во IBS
- Диететски влакна од коренот на конјак (глукоманан)
Како да се излечи СИБО - 7 чекори од д-р. Грејс Лиу
Чекор 1 - Јадете ферментирана храна
Чекор 2 - Јадете растенија богати со отпорен скроб
Чекор 3 - Пробиотици засновани на почва
Чекор 4 - Јадете бионички влакна и намалете ги мастите во телото
Чекор 5 - Вежба: умерена активност, најмалку 10 000 чекори на ден
Чекор 6 - Избегнувајте алергени (пченка, соја, глутен, пченица, млеко, протеини, итн.) Избегнувајте ГМО и производи од животинско потекло од фабричко земјоделство
Чекор седми - Исцелување на хормоните и имунитетниот систем - Поддршка на црниот дроб и надбубрежните жлезди, антиоксиданси, управување со стресот, спиење итн.
Што е БИОНИЧНО влакно?
Глукоманан (МАКС: 1/4 до 1/2 лажиче со 2 чаши вода)
ФОС, фрукто-олигосахарид
ГОС/бета-глукан, Галакто Олигосахарид (Галактоммун)
Трифала, 3 органски овошни прав
Влакна МЕНД (оризови трици, арабиногалактан, пектин, сливи, зелен чај, гуар)
PaleoFiber (багрем, гуар, семе од брусница во прав, морков, инулин, цитрус, глукоманан, псилиум, лен, слива со La-14, Bifidobacterium longum)
TruFiber (сончаница, инулин, отпорни на олигосахариди)
Тројно чистење на цревата од пребиотици (Псилиум, Трифала, Багрем)
PureLean влакна (Creafibre, Sunfiber, лен, гуар, глукоманан, оризови трици, сливи)
Неверојатна трева, Бери (со SBO пробиотици)
Raw Reserve AG, Бери (со SBO пробиотици)
Фиберсол-2 (отпорен на олигосахарид)
Ultra Fiber PLUS (отпорен олигосахарид, 12 пребиотици + L. acidophilus)
Д-р Грејс Лиу ФармД е обучен практичар за функционална медицина и клинички фармацевт со докторат во пракса 19+ години и специјализиран за управување со комплексни болести. Д-р Лиу се консултира и им помага на клиентите да стекнат оптимални перформанси преку обнова на микробиомот по штета од модерното живеење. Таа користи нутригеномски алатки и други напредни функционални лабораториски тестирања. Клиенти вклучуваат водачи на движење палео и борец на УФЦ ММА во топ 10. Во 2014 година, таа го основаше Институтот Гут и обучува лидери на функционална медицина да пристапат кон протоколите на цревата со својата експертиза. Таа е поканета да зборува на Симпозиумот за Ancestral Health, PaleoFx две години по ред, интервјуирана за документарен филм (од продуцентите на „Microbirth“) и списанието Women’s Health UK за микробиомот за кожата и цревата. Неодамна таа ја сподели сцената со д-р Дејвид Перлмутер (автор, rainито мозок) на експертскиот пакет за микробиоми во Палеоф (x) 16 во Остин, Тексас.
Таа исто така беше интервјуирана за Самитот Кето, Самитот Детокс, подкастот Роб Волф, Планетата на издржливост и Радио-отпорен куршум со Дејв Аспреј. Таа во моментов завршува книга на тема „Неверојатното црево: магијата и лудилото на микробиомот“, предвидено да излезе во октомври 2016 година. Институтот за црева ќе биде домаќин на „Микробиом медицина“, обука во живо на 3-4 декември 2016 година во Оукланд Калифорнија. Д-р Грејс ко-предава со уште 2 докторски обучени функционални фармацевти, д-р Анх Нгуен, Фарм ДЦАЦП и д-р Ерика Греј, ФармД.
Како да се излечи СИБО
(Прекумерен раст на мали бактерии во цревата)
Д-р Грејс е 7 чекори
Чекор еден - Јадете ферментирана храна
Втор чекор - Јадете клубени, житарки, мешунки и пулсирачки богати со скроб отпорни
Чекор три - Јадете пробиотици засновани на почва
Чекор четврти - Јадете БИОНИЧКИ влакна и согорувајте маснотии во телото
Чекор пет - Вежбајте низок умерен интензитет еден час на ден континуирано (10.000 чекори)
Чекор шест - Избегнувајте алергиска храна (пченка, соја, глутен/пченица, млечни производи, ореви, белки од јајца, итн.). Избегнувајте ГМО производи и добиток/живина што се хранат со ГМО култури (пченка, соја, итн.)
Чекор седми - Лекувајте хормони и имунитет - земете поддршка за надбубрежните жлезди, поддршка за црниот дроб, антиоксиданти итн
Подкаст
Книги
Гут С.О.С.
Ја дизајнирав оваа книга така што ќе ги добиете сите информации што ви требаат за да ги вратите цревата во ред. Тоа значи дека не само што ќе добиете водич, туку и многу повеќе информации што ќе ви помогнат да ги вратите цревата во ред. Постојат и рецепти за после заздравување. Веројатно може да ги набудувате следниве промени во првите неколку недели: • Помалку надуеност • Слабеење • Намалена подложност на инфекција • Подобар сон • Помалку главоболка, мигрена • Подобрена текстура на кожата Од содржината • Дијагностика o Што треба да го прашам мојот лекар и кои откритија се важни? • Програма: Отстранете ги предизвикувачите • Структура на цревната флора: Така се враќаат во ред цревата • Додатоци на храна • Подобар начин на живот за здраво црево • Работни листови и прилози o Она што секогаш треба да го имате дома o Водач за исхрана на 11 страници o со сите основи на здрава исхрана o диета со елиминација од 30 дена o 10 важни рецепти за палео