Здраво и трајно слабеење со помош на природата - ФитоДок

Прекумерна тежина како фактор на ризик

Не само да се усогласат со идеалот за убавина, многу луѓе се обидуваат да ја контролираат својата тежина. Опасностите од прекумерна тежина и како може здраво да изгубите тежина можете да ги дознаете овде.

На патот до посакуваната тежина

Честитки, го направивте првиот чекор и барате информации за тоа како да изгубите тежина. Вашата сопствена мотивација е бесценета! Најважните принципи на губење на тежината се добро познати, но можете да користите стратешки трикови и правила за нивно спроведување. Не треба да прибегнувате кон следната најдобра диета: важно е оптимално снабдување со хранливи материи. Ова е полесно да се обезбеди со бавно губење на тежината отколку со нула диети. Ова го олеснува одржувањето на „тежината на успехот“ потоа, велат експертите. Силата на натуропатијата лежи во акцентот на здраво слабеење. Индивидуалните компоненти можеби не се движат многу, но вкупниот ефект е резултат. И едно е сигурно: и покрај интензивните истражувања, нема да има едноставна таблета за брзо губење на тежината во блиска иднина.

Помош при слабеење: натуропатија и домашни лекови

Барање: доброволно

Кога губите тежина, едно секогаш мора да биде јасно: секој е во ред како што е. Диетите или губењето тежина не смеат да создаваат негативна слика за телото. Само оние кои сакаат да изгубат тежина треба да ослабат. Порано или подоцна тоа ќе се исплати.

Слабејте, но како?

Во прилог на диета и терапија за вежбање, најважните компоненти во третманот на дебелината се промена на однесувањето.

Брзо се споменува најдобриот концепт за слабеење:

Консумирајте помалку калории.
Консумирајте повеќе калории.

Без оглед на кој принцип на слабеење се потпирате, овие реченици секогаш треба да се користат со сериозни диети. Соодветни се на пр. Следниве програми: „Слабеам“ (ДГЕ), „Ослабете со задоволство“ (АОК), МОБИЛИС, Наб Weудувачи на телесната тежина, Бодимед, Оптифаст-52 ...

Зошто да не ослабнете денес?

Со зголемување на времетраењето на дебелината, постојат придружни болести и компликации. Ако преземете контрамерки навремено, нема да има трајно оштетување. Губењето тежина секогаш се исплати во однос на квалитетот на животот.

Медицински растенија

Фитотерапија: не апчиња за чудо, туку корисни

Ниту аптеката ниту природната аптека немаат „безопасна“ пилула што може да ги стопи килограмите без понатамошни мерки. Постојат бројни додатоци во исхраната („функционална храна“) за слабеење, но ефектот само по себе е слаб и привремен. Вие имате најголема корист од тоа во рамките на холистички концепт за слабеење.

Примери:

Екстракт од зелен чај: Го оптимизира согорувањето на мастите. Заедно со некои вежби, пациентите во студиите успеаја да постигнат губење на тежината со тоа. Полифенолите од чајот поттикнуваат слабеење, барем кај глувците. Ова исто така важи и за други чаеви (Пу-Ер, Улонг). Без оглед на тоа дали чаевите - зелени, бели, црни - всушност промовираат слабеење, едно е сигурно: Тие имаат позитивен ефект врз метаболизмот и ги намалуваат липидите во крвта. Секој од овие чаеви е идеален како пијалок за слабеење. Патем: вистинските fansубители на чајот го изоставуваат шеќерот ...
Екстракт од кофеин и кафе: Постојат охрабрувачки студии со „екстракт од зелено кафе“. Тие претпоставуваат умерен ефект врз слабеењето. Она што е сигурно е дека кофеинот го зголемува метаболизмот и го активира телото. Совршено, ако тоа обезбедува удар за физичка активност. Премногу од тоа е нездраво. Го забележувате во нервоза и нарушувања на спиењето. Исто така, се појавува дијареа и доведува до губење на електролити. По некое време се навикнувате. Со повлекување, лошо расположение и чума на главоболка.
Гуарана (Паулинија купана): Како кафе, Гварана е стимулативен стимуланс кој го потиснува чувството на глад. Во круговите за боди-билдинг се смета дека е моќно. Сепак, ефектот не е доволно докажан. Гуарана содржи значително повеќе кофеин отколку „екстрактот од зелено кафе“ и исто така треба да има слични ефекти врз слабеењето.

Супресанти на апетит

Артишок од Ерусалим (Helianthus tuberosus) и Уадар (Calotropis gigantea) се познати како супресанти на билни апетити. Сепак, ситуацијата на студијата е ретка. Чајот од мате го намалува чувството на глад и го стимулира метаболизмот, барем кај лабораториските животни. Покрај тоа, постојат извештаи за намалување на нивото на маснотии, шеќер и воспаление. Дополнителна студија за растението во однос на потенцијалот за слабеење би била вредна, сугерираат различни автори.

Состојката капсаицин од чили во моментов интензивно се испитува за влијанието на неговата тежина. Хипотезата е дека ако храната е зачинета, јадете помалку. Сепак, студиите беа многу хетерогени. Најмногу, од ова може да се прочита благ ефект на слабеење.

Следниве растенија се проблематични помагала за слабеење:

Худија (H. gordonii): Африканските Бушмани ова растение го користи како апетит. Во моментов нема навистина убедливи студии за екстрактот, но се пријавени значителни несакани ефекти (гадење, повраќање, сензорни нарушувања). Производите се предмет на трговски ограничувања, бидејќи фабриката е под заштита на природата во Јужна Африка.
Катстрауч (Catha edulis): Ова растение доаѓа и од Африка. Состојката катин е доста ефикасна како апетит, но им припаѓа на амфетамините. Овие супстанции создаваат зависност и се забранети. Ката не доаѓа предвид за слабеење.
Морска платика (Ефедра мајор): Исто така е ефикасна и исто така проблематична. Содржаниот ефедрин е исто така една од зависните супстанции (слаб амфетамин). Затоа постои услов за рецепт.
Garcinia cambogia: Егзотикот од Југоисточна Азија се покажа како успешен во студиите. Екстрактот од овошјето се користи за губење на тежината. Меѓутоа, во просторијата е дали екстрактот може да го оштети црниот дроб. Во секој случај, оштетување на црниот дроб е забележано во ретки случаи со комерцијални мешани производи.

Пополнувачи на стомак: против глад

Овие соединенија се безопасни, па дури и корисни. Многу производители на течна диетална храна ги користат: несварливи шеќери и слуз. Тие ги исполнуваат желудникот и цревата и така го смируваат чувството на глад. Човечките ензими за варење не можат да ги разложат соединенијата. На овој начин тие остануваат „енергетски неутрални“. Тие исто така го попречуваат варењето, па затоа се одлични за слабеење. Полнетите не треба да се користат претерано. Потоа тие ја намалуваат апсорпцијата на виталните материи. На долг рок, тоа ве прави уморни.

Типични муцилази се наоѓаат во семето од лен и болви. Тие отекуваат многу со малку вода и природно го промовираат варењето на храната. Другите растителни влакна исто така спаѓаат во оваа категорија влакна (гуар, јаболко, грејпфрут, цитрусни влакна).

Бидете внимателни со лаксативите

Лаксативите навистина покажуваат ефект на слабеење, но се дава предупредување за континуирана употреба. Сена, ајдучка трева, алое вера и алое ферокс го нарушуваат балансот на водата и солта. Тие исто така содржат штетни и иритирачки супстанции. На долг рок, тие го зголемуваат запекот на цревата и можат да се користат само за кратко време (максимум една недела). Нема ништо лошо во лаксативните ефекти на семето од лен и лен. Тие се исто така погодни за трајна употреба.

Зголемете ја основната метаболичка стапка: изгубете тежина на софата

Прошетката на мочниот меур (Fucus vesiculosus) ја зголемува потрошувачката на енергија и со тоа го олеснува слабеењето. Производите се пласираат и на името Келп. Високата содржина на јод обезбедува производство на тироидни хормони (кои содржат јод). Овие хормони ја зголемуваат основната метаболичка стапка. Ова ја зголемува потрошувачката на калории без никакво движење. Но, јодот не е единствената активна состојка; постои и список на можни позитивни ефекти за состојката фукоксантин.

Опасност: Сепак, јодот може да предизвика сериозни несакани ефекти во нарушувања на тироидната жлезда како што се нервоза, треперења, забрзано чукање на срцето, несоница и раздразливост. Може да се користи само за болести на тироидната жлезда по медицински совет.

Дехидрираноста и слабеењето одат заедно

Не само маснотии, туку и вода дебелее. Особено жените се склони кон задржување на водата. Класичните акваретици како што се зелениот чај, златниот род и лисјата од коприва се одликуваат со дехидрирачки (диуретични) состојки. Мешавини се нудат и во комерцијално достапни производи: лисја од бреза, корен од тетреб и мешунки од грав. Тие се посилни од едноставната храна за дехидрирање (јагоди, семки од тиква или аспарагус).

Опасност: Иако се нудат средства за дехидрирање со цел губење на тежината, само водата складирана во ткивото се излачува без да се расипат вистински килограми. Но, тоа сигурно може да ја зголеми вашата благосостојба: Вие всушност се чувствувате послаби и помалку надуени.

Топете ги масните влошки со ензими?

Така се рекламираат, ензимите од ананас и папаја. Во клеточните култури можете да видите одредени ефекти под вештачки услови. Ефектите на слабеење на ензимите како бромелаин често се пријавуваат, но не се докажани клинички.

Барање терапевт

Медицински растенија и витални супстанции кои можат да ви помогнат да изгубите тежина

Хомеопатски лекови

Мочен меур (Fucus vesiculosus): Потокот на мочниот меур има висока содржина на јод. Ако има недостаток на јод, се користи концентриран екстракт (Д1! 10-20 капки три пати на ден), што во ова разредување е споредливо со конвенционалната фитофармацевтска. Хомеопатијата користи обвивка на мочниот меур за симптоми како што се замор, недостаток на погон, склоност кон гушавост, голема потреба за спиење и силно чувство на студ. Според сликата на хомеопатски лек, Fucus е погоден за луѓе со тесна кожа и задржување на вода. Пазете се од хипертироидизам, лекот не е соодветен.

Артишок од Ерусалим (Helianthus tuberosus; Д1): И тука, Д1 е најдоброто разредување. Производите што содржат топинамбур се очекува да ја подобрат ситоста, да го одложат чувството на глад и да ги ублажат желбите за храна. Во принцип, ова не може да се вети за поголеми хомеопатски разредувања.

Варовнички варовник (Калциум карбониум): Хомеопатските терапевти го користат лекот за: слабо чувство на ситост, силен апетит, слабите, затворени луѓе со предност на слатки и јадења со јајца. Понатамошни карактеристики според сликата на хомеопатскиот лек: оток на жлездите, слаби, лесно уморни тела, луѓе бледи и болни. Склоност кон подригнување, запек и задржување на водата. Брзо се поти, лесно се лади.

графит (Графити) е погоден според хомеопатското учење за силни, лесно раздразливи, солзи и страшни луѓе со бавни движења. Исто така: ментална индоленција, слабо донесување одлуки. Склоност кон запек и проблеми со кожата/ноктите.

Хомеопатски обучен терапевт ќе разгледа други лекови, во зависност од вашата конституција (како што се сјај од црно плукање/антимониум crudum, калциум сулфат/калциум сулфуриум, јаглен/карбонски вегетабилис, шпанска пиперка/капсикум, метал од железо/ферум, калиум дихромат/калиум бихромикум, паскел цвет/пулсатила ) Можете да добиете повеќе информации во хомеопатски консултантски аптеки или од терапевт.

Ефикасноста на хомеопатијата не е научно докажана, бидејќи високите потенции не содржат или имаат исклучително мали количини на активна состојка. Најважната мерка за прекумерна тежина треба да биде намалување на внесот на калории.

Додаток во исхраната

Без соодветна диета, додатоците се неуспешни.

магнезиум: Овој минерал е неопходен за претворање на маснотиите во енергија од мобилните централи (митохондрии), под претпоставка на движење. Хром и цинк, исто така, треба да бидат доволно достапни при губење на тежината.

Карнитин (Ацетил-л-карнитин): Ова хемиско соединение е потребно за внесување на масни киселини во клеточните енергетски системи - митохондриите. Само тогаш тие се претвораат во енергија. Телото може да го произведе сам, а исто така го зема и со храна (месни производи). Затоа може да се претпостави дека немаме недостаток на карнитин што треба да се надомести. Карнитинот не помага да изгубите тежина. Но, тоа им помага на субјектите кои постат да се чувствуваат попродуктивно. Затоа, мотивацијата за вежбање е исто така поголема. Првичните студии сугерираат дека карнитинот во комбинација со калориско ограничување ја подобрува реакцијата на инсулин. Студиите исто така сугерираат дека карнитинот може да се бори против оксидативниот стрес и да го намали крвниот притисок.

Полигиозно (Хитозан): Ова е несварлив јаглени хидрати што е во состојба да ги врзува маснотиите и на тој начин ја попречува употребата на маснотии. На пример, се додава на диети со формули. Експерименти врз животни и клинички студии сугерираат дека супстанцијата има повеќе ефекти: го намалува внесувањето храна, го подобрува одговорот на инсулин и ја инхибира тенденцијата кон воспаление.

Купете соодветни препарати

СЕСМЕДИЦИЛСКА маска за лице против стареење 1 парче

Виши Неовадиол серум/R + бесплатно Виши Неовадиол Комплекс на активна состојка за балансирање ноќ 15 мл 30 милилитри