Здраво јаболко Spritzer; Исо пијалок или шеќерна бомба
Совршен гас за жед?!
Многу пиење е задолжително за спортистите. На вашето тело му требаат доволно течности за сите нив Метаболни и екскреторни процеси може да работи непречено. Исто така, ќе испотите големи количини на течности и минерали за време на вежбање. Како еден од идеалните изотонични спортски пијалоци се користи повторно и повторно Јаболко Сприц препорачано - но дали е тоа навистина точно? Е Здрав шприц за јаболка - или можеби дури и шеќерна бомба?
Спортски пијалок: што значи изотонично?
„Исо“ доаѓа од грчки и значи нешто како „еднакво“. Кога изотонични пијалоци пијалоците затоа се нарекуваат чии Однос на хранливи материи со течност одговара на крвта на нашата крв и може да се апсорбира од телото особено брзо. На Јаболко Сприц ова се однесува ако се меша во сооднос од 1: 3 до 1: 4 (1 дел сок од јаболко, 3-4 делови вода).
Јаболко spritzer: калории и шеќер
Една од компонентите на Јаболко Сприц е сок од јаболко, се разбира. Општо земено, сокот има многу подобра слика отколку кола, лимонада и копродукции - но дали знаевте дека сокот од јаболко има вистински Шеќерна и калориска бомба е? И од тоа не можеш да избегаш, Јаболко Сприц Не можете да го добиете без шеќер! Секако, тоа е Фруктоза, но шеќерот останува шеќер. Чистиот сок од јаболко содржи неверојатни 100 грама на литар - и до 530 калории. Повеќе од иста количина на лимонада! Јаболко Сприц се разредува со вода, што секако значително ја намалува содржината на калории. Но, е Јаболко Сприц притоа здрави?!
Не мора: поздраво, но еден литар готов шприц од трговијата ја турка вашата калориска сметка со дополнителни 300 калории и 48-66 грама шеќер - ова одговара на околу 16-24 коцки шеќер!
Јаболко spritzer: Идеален гас за жед за спорт?
Но, исто така, базирана на вода со висока содржина на минерали е купена Јаболко Сприц не може да компензира за недостаток на минерал. Ова го прави вкусен пијалок што може да биде освежителен после напорен тренинг, дава нова моќ и помага да се компензира загубата на течности - совршен изотоничен спортски пијалок, Како резултат, не се продава често.
Дали е здравиот јаболко во секојдневниот живот?
За разлика од тоа Јаболко Сприц може да биде бомба од шеќер и калории - дали е сè уште здрава? На крајот на краиштата, авокадото, оревите и слично, исто така, имаат многу калории и здрави масти - а сепак ги препорачувам како дел од балансирана, здрава исхрана. Во Јаболко Сприц општ одговор не е толку лесен. Само она што е твое Здравје на забите Што се однесува до тоа, тоа не е најдобриот пијалок. Од една страна, се разбира, шеќерот генерално не е пријателски заб, но промовира носење. За друг, содржи Јаболко Сприц но и еден висок процент на овошна киселина. И ја напаѓа забната глеѓ! Покрај тоа, може - особено за време на напор, како што е спортот - да Грчеви во стомакот ако имате чувствителен стомак. Колку е поинтензивен тренингот, толку е поголем ризикот од грчеви во стомакот, бидејќи кога вежбате вашето тело ја користи својата енергија за тренирање и варење. Овошната киселина не може правилно да се разложи и да го иритира стомакот. Тие исто така содржат готови мешавини од супермаркетот додатоци како концентрат сок од лимон за траење.
И: дали го знаеше тоа употребената вода е главно засладена е? Или тој прав сок од јаболко не се користи, туку Концентрат сок од јаболко, потоа повторно за вкус Вкусови додаде Треба да станете? Особено слабо: повеќето сорти Јаболко Сприц содржат и a Дезинфекција наречен диметил дикарбонат - супстанца што се распаѓа по неколку часа и затоа не е наведено на етикетата мора да стане! Дури и ако нема студии дека супстанцијата е штетна за вашето здравје - јас можам да зборувам само за себе, но би сакал да знам што истурам во себе!
Јаболко Сприц но има и позитивни страни: ви дава некои Минерали а особено свеж, внимателно произведен (органски) сок од јаболко завршува уредно Витамини од јаболкото во вашето тело. И во споредба со безалкохолните пијалоци е и останува Сприцер за јаболка дефинитивно подобар избор! Треба само да бидете сигурни дека ги мешате сами заедно - сепак е мега лесно!
Направете си јаболковиот шприц лесен: мора да обрнете внимание на тоа
Што треба да биде јасно: дали во секојдневниот живот или за тренинзи - твое Јаболко Сприц само ќе се мешате во иднина! За ова пристапувате Сок од јаболко и минерална вода и ги меша овие во сооднос од 1: 3, уште подобро 1: 4. За да ја надоместите загубата на натриум за време на вежбање, дајте 1/3 лажичка на литар течност Солена сол како додаток - може да звучи одвратно на почетокот, но нема толку лош вкус, верувајте ми! Може да ставите свежи парчиња јаболка во чашата или шишето!
Заклучок: Сприцерот за јаболка е толку здрав за спортистите
- Содржи сок од јаболко многу шеќер и многу калории - затоа треба да биде само мал дел од вашите Јаболко Сприц Исклучи.
Да се оди со тоа: калории во пијалоци. - Купено јаболко шприц не е изотоничен пијалок, но шеќерот што го содржи може да ви помогне брзо да добиете нова енергија пред или после вежбање. Јаболко Сприц Меѓутоа, со помалку шеќер е само само-мешаниот! Јаболко Сприц Не можете да го добиете без шеќер!
- Домашен шприц за јаболка припаѓа на изотонични пијалоци.
- Воздржан од купи шприц за јаболка и измешајте ги сами во сооднос 1: 3 или 1: 4!
- Земете минерална вода и додадете за оптимално Однос на електролит додадете малку сол.
- Рекреативните спортисти обично не им требаат јаглехидрати за време на вежбање и можат да користат вода како Спортски пијалок да грабне.
До одреден степен е вистинскиот Здрав шприц за јаболка. Слушна само-мешано Јаболко Сприц Па сега и тогаш на вашиот план за исхрана или секогаш се држите до вода? Пишете ми!