Здраво јадење 5 намирници кои подобро е да не ги јадете на празен стомак - ФОКУС онлајн
Што е здрав појадок? Па, како што знаете, има многу совети за ова. Барем треба да обезбеди доволно енергија и витални материи. Но, се препорачува претпазливост: на празен стомак, дури инаку здравата храна може одеднаш да има непријатни последици. Еве преглед на некои намирници кои не се препорачуваат на празен стомак - со некои изненадувачки наоди.
5 намирници кои тешко се варат на празен стомак
Храна # 1: јогурт
За бактериите на млечна киселина во јогурт или кефир се вели дека имаат позитивен ефект врз цревната флора и здравјето воопшто. Појадок со јогурт е особено здрава алтернатива за многумина. Сепак, не треба да го јадете на празен стомак. Агресивната киселина во желудникот во сеуште празен стомак може да ги убие чувствителните бактерии пред тие да навлезат во цревата и таму да ги прават своите чуда. Најдобро е претходно да се неутрализира дел од желудочната киселина со ореви или овесна каша.
Храна # 2: банани
Бананите се богати со вредни витални материи, но исто така се и една од калориските бомби меѓу видовите овошја. Особено зрелите банани обезбедуваат употребливи калории, што предизвикува брзо зголемување на нивото на шеќер во крвта - особено ако ја јадете оваа храна на празен стомак. Резултатот е вознемирувачка желба за храна за остатокот од денот. Исто така е објавено дека содржината на магнезиум во крвта може да се зголеми премногу, што исто така се вели дека има негативно влијание врз организмот.
Храна # 3: агруми
Дури и ако агрумите, како што се лимоните, портокалите или грејпфрутите, даваат многу витамин Ц, тие сепак не се добар избор за првиот оброк на празен стомак. Киселината содржана може да ги иритира и оштети чувствителните мукозни мембрани. И оние кои имаат чувствителен стомак, исто така, ризикуваат металоиди, што исто така може да ги изгори мукозните мембрани.
Храна # 4: колачи од квасец
Исто така, никогаш не треба да јадете колачи од квасец како што се цимет или ролни од ореви за појадок на празен стомак. Причината не е само високата содржина на шеќер во храната од оваа категорија, туку затоа што може да го иритира желудникот и цревата. Резултат: гасови и татнеж во стомакот. Никој не го сака тоа.
Храна # 5: Суров зеленчук како краставица и домати
Нутриционистите препорачуваат до пет порции овошје и зеленчук на ден за да бидете здрави. Да се започне со празен стомак не изгледа добра идеја. Објавено е дека суровиот зеленчук како краставица и домати може да предизвика оптоварување на варењето на храната. Ова би требало да доведе до металоиди, гасови, па дури и болка во стомакот. Значи, оваа храна е ништо друго освен добар почеток на денот - но одлична како закуска помеѓу оброците.