Здраво одрекување Нов начин на живот преку постот чили фрајбург стадмагазин
Чај, свежи сокови и супа од зеленчук: Со терапевтски пост, цврстата храна доброволно се избегнува за одреден временски период. Ова не е добро само за телото, туку и за душата.
Започнува на 6 март Пост - четириесет дена одрекување. Но, сè повеќе луѓе постат не од религиозни причини, туку од здравствени причини. „Постот е доброволно одрекување од цврста храна за одреден временски период“ - ова е дефиницијата за лекарот Ото Бучингер. Неговата верзија на терапевтски пост целосно се ослободува од цврста храна и луксузна храна, како што се никотин или чоколадо. „Ова е совршен детоксикација за телото. Неделите на постот се како нов почеток, сè е поставено на нула “, вели Никол Кимел, медицински овластен директор на пост. Таа е основач и сопственик на „Авантуристички пост“.
39-годишникот беше на чело една година своја посна куќа во Сент Блазиен-Мензеншван. Таму таа нуди пост како искуство и сеопфатен пакет: Покрај покачувањата и различните понуди за аква и спорт, има и информации за потоа и професионална поддршка. Постот стана дел од секојдневниот живот на Кимел: „Секоја недела на постот го насочува вниманието кон важните работи, па затоа повторно се концентрираш на најважните работи“. Станувате повнимателни, на пример, јадејќи побавно или трајно избегнувајќи стимуланси.
Почна по една тешка болест на дебелото црево во семејството. „Тогаш почнав да постем и забележав колку е добро за мене.“ После понатамошно обучување и голем број курсеви паралелни со тогашната работа, таа се осмели да направи чекор на самовработување на 35-годишна возраст. „Одлично оди, куќата е одлично посетена, имаме околу 800 гости годишно.“ Најголемата побарувачка е во пролет.
За „постот во авантура“, Кимел двата најпопуларни и најлесни начини на гладување:
Пост според Бучингер и алкален пост. Со второто, не завршувате целосно без храна, туку наместо тоа јадете овошје, зеленчук и салата. Самиот Кимел претпочита пост според Бучингер. „Јас сум повеќе од типот: Сè е нема. Сè или ништо."
„Секоја недела на постот го насочува вниманието кон важните работи“, сигурна е директорката за пост Никол Кимел (десно).
Во суштина, тоа е погодно Постење за секого: Сепак, на Кимел и е дозволено да нуди „пост за здрави луѓе“ во нејзината куќа, бидејќи нема надзор од лекар. Одредени групи како што се бремени жени, деца и адолесценти, зависници, лица со хронични заболувања или пациенти на трајни лекови, како и ментално болни не смеат да постат според методот Бучингер од здравствени причини.
Но, што точно се случува кога Постење со тело? „Ако телото не се снабдува со храна однадвор за да генерира енергија, тој преминува на исхрана однатре - таканаречен метаболизам на постот“, објаснува постот водач. „На почетокот на постот, телото ги исполнува своите енергетски побарувања од резервите на јаглени хидрати во црниот дроб. Во следните денови се случува зголемено формирање на нова гликоза. ”Масни резерви се достапни за производство на енергија.
Дека можеш да постиш Да изгубите неколку килограми е убав несакан ефект - но контроверзно е дали е долгорочно. „Многумина го користат постот како брза диета, го сфаќаат погрешно и ова доведува до јо-јо ефект“, вели Кимел. Терапевтскиот пост не е диета, појаснува експертот, фокусот е насочен кон промена на метаболизмот. Значи, терапевтскиот пост може најмногу да го формира почетокот на промената на исхраната.
Најчеста грешка е тоа Откажување од испуштање. Првиот исцедок - со сол на Глаубер, на пример - е важен почетен сигнал за посната недела, според Кимел. Постот треба да се направи, особено првите неколку пати, под водство на лекар или лидер на постот одобрен од лекар. Кимел препорачува: еднаш или двапати годишно по осум дена секој пат - еден ден за олеснување, пет дена за пост и два дена за обнова. Несакани ефекти како вртоглавица или главоболка може да се појават, но брзо исчезнуваат.
Повеќе самодоверба
Еден го извршува посакуваниот метод на пост веднаш, не страдате од глад. Задржана е целосната физичка и ментална изведба. Доколку некогаш се чувствувате гладни, Кимел препорачува да пиете многу.
Покрај физичкиот ефект Постот исто така носи емоционални и духовни промени. „Кога ќе успеете да поминете една недела пост, имате чувство дека можете да направите што било“, вели Кимел. Многумина би се чувствувале попријатно и повитално потоа или би имале зголемено чувство за вкус. Постот исто така дава поголема самодоверба и самодоверба. Покрај тоа, ефектот на опоравување во текот на една недела пост е исто колку и кај тринеделниот нормален одмор.
За Кимел, едно важи пред сè: „Јакнењето на свеста за личните потреби, како и креативноста. Вие размислувате многу појасно. “Постот им дава на нејзините учесници чувство на леснотија и слобода.