Здраво слабеење во инвалидска количка; Протокол на предизвик
Заминувањето
По туширањето, стојам гола пред огледалото и со ужас гледам во мојата слика. За прв пат по долго време дури можам да ја поднесам оваа слика за себе: „Како можев да си дозволам да изгледам вака, да се изневерам така? Јас сум режисер на моите филмови, но очигледно не сум режисер на мојот живот “.
Тешка сум 105 килограми, а висока сум 1,60 см. Големина на кошула 5XXL. Се обидувам да замислам како би изгледал ако успеам да ослабам барем 40 килограми. Оваа слика ми се допаѓа многу подобро од она што го гледам во реалниот живот .
Цврсто се решавам да работам од сега па натаму за да ги воведам желбата и реалноста во хармонија.
Овој блог е запис за предизвик.
Дали ќе можам да изгубам над 40 килограми на здрав начин и да ја одржувам тежината?
Како корисник на инвалидска количка сум во двоен хаос. Бидејќи можам да користам помалку мускулна маса, согорувам помалку калории. За да не добивам тежина, ми е дозволено да јадам само половина од она што го јаде пешак. Ако би јадел 1800 kcal што се пресметуваат за возрасен човек секој ден, наскоро ќе ми требаше поширока инвалидска количка.
За да ослабам со движење, ќе треба да тренирам трипати подолго од некој што не е инвалид. Можам да користам само околу една шестина од мускулната маса на пешак. Возев рачно на Берлинскиот маратон двапати и согорував 700 калории секој пат. Пешак лесно може да го удвои тоа. - Јадете половина порција и пот трипати повеќе. Без примамливи изгледи за проектот „Слабеење“.
Ми треба помош и поддршка. И навистина: по неколку телефонски повици, мојот проект почнува да се движи. Јас ја објавувам мојата тема на социјалните мрежи и наоѓам луѓе кои се слични и кои сакаат да изгубат тежина заедно со мене. Наоѓам лекар кој е специјалист за слабеење и метаболизам и кој сама седи во инвалидска количка. Јас ги освојувам компаниите Speed.Fit и Juwell Medical како партнери за поддршка на мојот проект. Speed.Fit обезбедува EMS уред со кој можам да градам мускул двапати неделно за да можам да согорам повеќе маснотии. Компанијата Juwell Medical обезбедува таканаречен уред за мерење BIA со кој редовно можам да ја проверувам содржината на маснотии, мускули и вода во моето тело и со тоа да го проверам успехот.
Денес ќе ја направам мојата прва обука за БРЗИНА. Ја преземав апликацијата Фитнес-Пал. Тука влегувам во тоа што јадам и пијам. Апликацијата ми покажува колку калории јадам и какви компоненти содржи храната. Е се обидам да јадам малку јаглени хидрати, односно да избегнувам јаглехидрати што е можно повеќе.
Мојот обид да ослабам со тренинг со ниски хидрати и ЕМС започнува денес, 15 октомври 2017 година.
Тежината на полетувањето ми е 105,4 кг.
На себе и на моите партнери им дадов рок од 6 месеци да ослабам и да градам мускули на овој начин.
Проектот привремено завршува на 15 април. 2018 година.
Тоа е мојот роденден. За мене би бил најголемиот и најубавиот подарок ако тој ден погодам 80 кг.