Здраво TPU имам u
Горенаведените вежби може да ве натераат да го добиете токму спротивното. Кога сакате да се симнете, направете кардио (побарајте кардио вежби на Youtube или трчајте околу 30-45 минути на ден). Она што го опишувате има вежби за сила, кои обично ви помагаат да изгубите мускулна маса. Ако сакате да направите вежби за сила, ве советувам да се фокусирате на горниот дел од телото, да ја балансирате ситуацијата.
И уште нешто: имате 13 години. Би било ценето да се обидете да се храните поздраво, но одржувањето диета е малку претерано и можете да престанете да растете (не сакате да останете џуџе!).
Покрај тоа, без оглед што зборуваат луѓето, повеќето од нив имаат кучки.
Добро, но сакам да имам мускули, но сакам да немам испакнат задник како порано, кардио вежбите ми помагаат да немам испакнат задник?
Да Тоа ви помага да изгубите тежина и неизбежно ќе градите мускули, но помалку на дното отколку со вежби за сила. Јас ти реков, фокусирај се на вежбите за сила на врвот и немој премногу да се лишуваш од диетата. Доволно е да се откаже од брза храна, слатки и пржена храна. И, ако ви е тешко да се откажете од слатки, барем откажете се од слатки пијалоци од секаков вид и наместо тоа, пијте многу вода.
Добро, да, имам малку стомак, за околу четири недели можам да се ослободам од тоа со стомак, и друг вид стомак во кој го правам стомакот не до крај и во меѓувреме ја кревам едната нога до градите ако можам и лактот се врати на коленото . Дали е ова добро? И ако јадам 2 јајца наутро, да речеме пржени, дали е премногу? Во последно време ги јадам пржени скоро без масло. на ручек јадам, да речеме, супа, а навечер салати? Па, дали е добра оваа диета и вежбање? (Ја избрав диетата, ги зедов вежбите од клип од урбан фитнес) Откако ќе одговорите на моето прашање, ќе ви дадам лак.
Не можам да кажам дека ми е лошо од диети, но би ти препорачала да продолжиш да те интересираат здрави опции (многу зеленчук, пилешко и риба, урда) и да не гладуваш, а за стомакот погоди што ? Кардио е исто така најдобро. Само напишете на кардио на YouTube и направете видео од околу 20-30-40 (избирате колку што можете повеќе, не се форсирајте) со минути секој ден. Други кардио опции се џогирање или возење велосипед. Можете исто така да направите некоја сила, но мора да имате и кардио.