Здравствени курсеви Елстра - Физиотерапија Шонах Аквафитнес, обука за грб, автогена обука
Аква фитнес во плитка вода
Издржливоста, силата и флексибилноста се во фокусот на живата програма за вежбање. Телото е под стрес избалансирано во водата, слабеењето во водата ве прави пофлексибилни, работата против водоотпорност ги зајакнува мускулите и кардиоваскуларниот систем. Зглобовите и лигаментите се користат на нежен начин. Ритмичките движења на музиката, посебната динамика на движењето го овозможуваат товарот до границата на заморот. Понатаму, се осврнува на можноста да се согледаат посебните стимули на животната средина од водата. Да ја почувствувате водата на кожата како притисок и отпор и да доживеете познати движења во водата на поинаков начин - тренинг со искуство на тело. Бидејќи овој курс се одвива во плитка вода, тој е идеален и за оние кои не пливаат.
Забелешка: Поради големата побарувачка за водена обука и ограничениот капацитет на базен, нема право на учество на последователен курс ако курсот е откажан на кратко известување. Овие се веќе целосно резервирани. Beе има друго време на чекање или ќе бидете додадени на списокот за чекање.
Време на курсот на барање!
Превентивно задно училиште за возрасни "Ние ви го зајакнуваме грбот"
Долготрајната болка во грбот не само што доведува до физички, туку и до ментални нарушувања. На физичко ниво, често има недостаток на мускулна еластичност, зголемување на дефицитот на држење на телото, скратување на мускулите со ограничена подвижност и недостаток на способност за релаксација на мускулите. Нашето задно училиште е насочено кон секој што сака да ја подобри силата, координацијата и способноста да се релаксира со разновидна програма за вежбање. Покрај тоа, ние обезбедуваме информации за болки во грбот, важноста на физичките промени, аспектите на анатомијата и обуката за свеста на сопственото тело.
Време на курсот: понеделник од 18:30 до 20:00 часот.
Релаксација и ослободување од стрес, автогена обука
Автогената обука е една од најоснованите, најпознатите и најефикасните методи на релаксација. Тоа доведува до тотално опуштање на телото и умот. Успешната практика доведува до трајно физичко и ментално закрепнување и ублажување на болката, особено во услови на хронична болка. Со смирување на телото и умот, му помага на практикантот, меѓу другото, да се самоконтролира, да гледа внатре и да одржува опуштено, спокоено држење на телото во сите ситуации. Во исто време, овој курс обезбедува информации за тоа како да се справите со стресот и предизвикувачите на стрес.
Време на курсот: вторник од 19:00 до 20:00 часот.
Функционален тренинг за издржливост со музика - „Кардио-фит“
Овој курс е компактен пакет. Тоа е тренингот на целото тело во кој држењето на телото, кардиоваскуларниот систем, силата, издржливоста и координацијата се обучуваат со употреба на музика. Секој учесник на курсот ја познава сопствената граница на оптоварување. Мускулите на ногата, стомакот и задникот особено се зајакнуваат автоматски. Истегнување и релаксација се на крајот од програмата за обука.
Време на курсот: четврток од 18:30 до 20:00 часот.
Цените на соодветните курсеви се достапни на барање.
Физиотерапија Шенах
Даниела Шенах
Тејхвег 1а
01920 Елстра/ОТ Приетиц
Нашите времиња на отворање
Понеделник - четврток
7.30 часот наутро - 20 часот