Здравствено осигурување Mhplus ризикува да има прекумерна тежина на стомакот
Оптимално осигурено со mhplus.
Ризици од прекумерна тежина
Дебелината е секогаш неповолна - но особено на стомакот
Како што се зголемува обемот на половината, се зголемува ризикот од дијабетес, висок крвен притисок и кардиоваскуларни болести.
Дури и ако индексот на телесна маса (БМИ) *, меѓународно вообичаена формула за одредување на телесната тежина, сè уште е во толерантен опсег, сепак може да има зголемен ризик по здравјето.
Научи повеќе
Здравствени ризици маснотии во стомакот
Може да има зголемен ризик за здравјето ако маснотиите во телото се таложат особено на стомакот
За разлика од „поткожните“ масни влошки кои лежат директно под кожата на колковите или бутовите, дебелиот стомак првенствено укажува на вишок на „висцерална“ маснотија. Ова цревно масно ткиво лежи скриено и ги покрива внатрешните органи.
Опасно е затоа што ги ослободува своите масти директно во црниот дроб. Оттаму влегуваат во крвта, носат холестерол и антикоагулантни и воспалителни сигнални супстанции со себе, кои се таложат на чувствителните wallsидови на садовите и предизвикуваат воспаление - но атеросклерозата исто така го зголемува ризикот од дијабетес бидејќи инсулинот е инхибиран.
Премногу маснотии во средината на телото е многу значаен независен фактор на ризик и честопати има поголемо значење од вкупната телесна тежина.
Однос на струк и колк
Однос на половината на колкот
Односот на половината на колкот (WHR) е односот помеѓу обемот на половината и колкот.
Треба да биде помалку од 1,0 за мажи и помалку од 0,85 за жени. Резултатите од студијата „ИДЕА“, во која учествуваа околу 6.000 општи лекари со околу 170.000 пациенти од 63 земји, ја потврдуваат важната улога на мерењето на половината.
Особено кога станува збор за идентификување на лица со зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања, тоа обезбедува посигурни информации отколку „конвенционалните“ методи како што се мерење на БМИ, крвен притисок, шеќер во крвта и липиди во крвта.
Недостаток на индексот на БМИ е што тој не кажува ништо за распределбата на маснотиите или вкупните маснотии во човечкото тело.
Како се мери?
За да се пресмета вредноста на половината до колкот, обемот на струкот се мери на висината на папокот додека стои.
Обемот на колкот се мери на најшироката точка на колковите, при што мерната лента треба само лабаво да го заокружи телото. Тогаш обемот на половината е поделен со обемот на колкот. Идеална вредност кај жените е 0,7, а кај мажите 0,9.
Спротивно на тоа, поволната вредност сигнализира и физичка благосостојба. Оние кои работат на правилна распределба на телесните масти можат да го намалат крвниот притисок, да го олеснат срцето и да го намалат ризикот од дијабетес.
Липосукцијата не носи никаква корист
Без помош од естетска хирургија
Секој што мисли дека може да ја измами маснотијата на стомакот со методи на козметичка хирургија, греши.
Со него може да се отстрани само поткожно масно ткиво, ова нема позитивно влијание врз опасните масни црева.
Студиите на Универзитетот во Вашингтон покажаа дека вшмукување 10 килограми поткожни маснотии кај жени со прекумерна тежина не го подобрува нивото на липиди во крвта.
Свесното јадење носи успех
Подобро во форма со овошје, зеленчук и цели зрна
Ако изгубите иста количина маснотии со промена на исхраната и вежбање, тогаш и масните клетки на висцералните органи се намалуваат, што значи дека се произведуваат помали количини на опасни материи.
Видот на диета, исто така, има влијание врз тоа дали сланината се држи до колковите или тоне во стомакот.
Постојат јасни докази дека оние кои својата енергија ја добиваат од бел леб, тестенини и други брзо сварливи јаглехидрати, акумулираат непропорционално големи количини маснотии во нивното јадро. Од друга страна, луѓето кои јаделе овошје, зеленчук и цели зрна можат да ја задржат својата форма многу подобро.
Потрошувачка на алкохол
Конзумирањето алкохол, исто така, се чини дека влијае на акумулацијата на маснотии, со соодветно количество алкохол со поголема веројатност да се складира цревната маст отколку со умерено, редовно консумирање. Високиот доказ, пак, има поголемо влијание од виното, на пример. Пивото, од друга страна, не треба да има никакво влијание врз висцералното масно ткиво.
Подобро „круша“ отколку „јаболко“
Обликот на телото се брои
Постои една популарна изрека дека треба да бидете внимателни и да не ги споредувате јаболките со портокалите. Ова е различно во случај на проценка на здравствен ризик од дебелина.
Тип круша
Ако масните влошки се наоѓаат на задникот, колковите и бутовите, се зборува за таканаречениот тип круша, кој главно се среќава кај жени. Иако ова има потешкотии во справувањето со масните наслаги во проблематичните области, има помал ризик по здравјето.
Тип на јаболко
Заоблениот стомак, карактеристика на типот на јаболко, од друга страна, има голем потенцијал за дијабетес и кардиоваскуларни болести, како што веќе беше споменато. Мажите со прекумерна тежина имаат тенденција да имаат „форма на јаболко“, додека жените имаат тенденција да ја користат „формата на круша“ почесто.
„4 Б“
Ако покрај големината на половината има и други фактори, ризикот од сериозни болести се зголемува.
Дали има комбинација од една
- зголемена големина на половината,
- зголемен шеќер во крвта,
- изменети нивоа на липиди во крвта
- и висок крвен притисок,
дали е ова наречено „4 Б“.
Ова значително го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Досега, интеракцијата на овие таканаречени кардиометаболни фактори на ризик не е многу позната во јавноста.
* БМИ:
Индексот на телесна маса се пресметува од телесната тежина во килограми поделено со квадратот на висината на телото во метри: BMI = kg/m2 BMI треба да се користи само како груб водич за проценка на телесната тежина. Со зголемување на возраста, границите стануваат пофлуидни и дозволени се поголеми толеранции.