Зелен сок наспроти зелен пијалак - Купете соковник
Зелените сокови и пијалаците се на усните на сите. Она што со скептицизам се гледаше пред неколку години и го тестираше само тврдокорниот, сега е масовно на полиците во супермаркетите и е високо промовиран. Зелените пијалоци станаа општествено прифатливи и се популарни кај нутриционистите и начинот на живот на фитнес. Но, се поставува прашањето: подобро да го зграбиме зелениот сок или зеленото смути?
Што е зелен сок?
Зелен сок се состои од зелени сокови од сокови. Обемот на она што е сочен е неограничен. Зеленило од моркови, спанаќ, глави на зелена салата - некои исто така се колнат во сокот направен од трева. Во соковникот, течните компоненти се одделени од цврстите. Сокот е богат со микронутриенти како витамини и минерали. Главниот дел од макроелементите завршува во таканаречената мана, отпадот.
Добрите и лошите страни на зелениот сок
Во споредба со смутито, здравиот пијалок има некои предности и недостатоци во однос на неговите својства.
+ исто така добро се поднесува од чувствителни стомаци
+ голема густина на микроелементи
+ обезбедува брз енергетски удар
- не може да замени оброк
- Многу хранливи материи завршуваат во „отпад“
- Нивото на енергија повторно опаѓа брзо
Што е зелено смути?
За разлика од сокот, целото зелено, па дури и овошјето се користи во смутито. Нема отпад и сите хранливи материи што ги содржи завршуваат во пијалокот. Зелените смути се вистински витамински бомби. Постојат многу варијации на рецепти. Подготовката е едноставна. Зелените од растенијата, како и овошјето и малку вода се ставаат во миксер и се мешаат додека не се создаде униформа течност, густа или тенка по желба.
Добрите и лошите страни на зелените смути
Начинот на подготовка и хранливата вредност на пијалакот и сокот се разликуваат енормно. Ова резултира со различни предности, но и недостатоци.
+ заменува оброк
+ висока густина на микро- и макроелементи
+ нема отпад, бидејќи нема отпад
+ Енергетски удар со долготраен ефект
- да не се смета како пијалок „на страна“
- помалку сварлива за чувствителни стомаци
Зелен сок или зелено смути за слабеење
Поради своите својства и здрави состојки, зелените сокови и смути често се користат и за слабеење и детоксикација. Кој пијалок е подобар или полош, не може да се каже преку табла. Двете, доколку се користат правилно, ја служат својата цел и можат да доведат до здрав живот и слабеење. Важно е да се напомене дека зеленото смути го заменува целосниот оброк, но не и зелениот сок.
Со правилен состав на зеленото растение, телото може одржливо да се зајакне со зелен сок и да се снабди со хранливите материи што му недостасуваат.
Заклучок
Дали треба да земете сок или смути, целосно зависи од вашите лични преференции и очекувањата од напитокот. Смутињата се одлични за слабеење, на пример, ако го заменуваат појадокот.
Зелениот сок, пак, е идеален за дополнување на микроелементите. Во секој случај, треба да бидете сигурни дека зелените растенија што ги користите се со висок квалитет и не биле третирани со пестициди.