Зелен сок со круша, јаболко, целер и соковник од краставица

Мешавина од здрав зеленчук (целер и краставица) со здраво овошје (јаболко и круша). Леден студ, добар зелен сок за летото. Сокот може да се подготви брзо и лесно, само треба да се измијат состојките и да се отстранат дршката и цветот од јаболкото. Потоа, само поминете низ соковникот.

целер

Состојки зелен сок

  • 3 стебленца целер
  • 1/2 голема краставица, исечена на четвртини
  • 1 средно зелено јаболко, исечено на осмини
  • 1 средна круша, исечена на осмина

Изработка на зелен сок

Измијте ги состојките, исчистете ги и извлечете го сокот еден по друг. Сокот има најдобар вкус на ладно. За да го направите ова, или добро изладете ги состојките еден час претходно или истурете го сокот во ладна чаша. Коцки мраз премногу би го разредувале овој здрав сок. Бидејќи зелениот сок веќе содржи краставица и тоа главно се состои од вода, не треба да се додава повеќе вода на него.

Крушата

Крушата му дава на сокот малку сладок вкус, но добро оди со целерот. Одредено време треба да пиете сокови со круша, бидејќи ова не само што е добро снабдување со растителни влакна, содржи и многу витамин А и разни витамини од групата Б, како и фолна киселина и витамин Ц.Минералите содржат калиум, калциум и магнезиум.

Сепак, крушата е овошје. Ова се рефлектира и во содржината на калории од 57 калории на 100 грама. Затоа, добро е крушата и исто така доста калоричното јаболко да се мешаат со зеленчук како што се целер и краставица.