Зеленчук со прскање со малку јаглени хидрати со печурки и шунка лосос; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

Печурки подготвени поинаку, денес со блуколи, тоа е мал карфиол и брокула во едно пакување, со лосос шунка и моцарела. Супер лесно и брзо подготвени како вечера многу погоден, секогаш после Слабејте без глад Концепт Можете ли да се препуштите на надвор сега кога станува малку потопло ... Сè заедно има само еден дел 3,37g јаглени хидрати! 🙂

На Зеленчук се пржи со печурки и шунка од лосос одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 30 минути
Тешкотија: светло
Порции: 3

Ниско-јаглени хидрати хранливи вредности за зеленчук:

Пер Порција 300гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 514,03 ккал
Протеини: 14,56 гр
Маснотии: 5 гр
Јаглехидрати: 3,37 гр

Состојки со прскање со малку јаглени хидрати:

400 гр печурки
1 мал карфиол, 1 мала брокула
40 гр/4 лажици крем сирење 50% маснотии во сува материја со француски билки
75 гр шунка лосос
50 гр рендано сирење моцарела
Сол, бибер, билки по желба

Подготовка:

Внимателно измијте ги печурките, исечете ги на половина и варете ги во лесно солена вода околу 10 минути. Овде повторно користам флексибилни душеци за сечење (зелена за зеленчук) како основа. Потоа истурете ја водата. Поради различните времиња на готвење, варев шампиони дополнително.

Измијте ја карфиолот и брокулата, исечкани на мали цветови. Прво сварете ја карфиолот во малку солена вода, додадете ја брокулата 5 минути подоцна. Готви побрзо и лесно се распаѓа. И тука, истурете ја водата потоа. Сега додадете шампињони во зеленчукот и измешајте со 4 лажици крем сирење 50% маснотии во сува материја. Внимателно мешајте со француски билки на тивок оган додека не се стопи крем сирењето. Конечно промешајте ја шунка од лосос на коцки и зачинете со пиперка по вкус.

Наполнете го делот на плочата и покријте го со рендано сирење моцарела. Можете да посипете билки одозгора ако сакате.

Внимателно измијте ги печурките, исечете ги на половина и варете ги во лесно солена вода околу 12 минути. Овде повторно користам флексибилни душеци за сечење (зелена боја за зеленчук) како основа. Потоа истурете ја водата. Поради различните времиња на готвење, варев шампиони дополнително.

Измијте ја карфиолот и брокулата, поделете ги на мали цвеќе.

Прво, варете ја карфиолот во малку солена вода, а потоа додадете ја брокулата 5 минути подоцна. Готви побрзо и лесно се распаѓа. И тука, истурете ја водата потоа.

Сега додадете шампињони во зеленчукот.

4 лажици крем сирење 50% маснотии во сува материја Додадете со француски билки.

Нежно мешајте на тивок оган додека не се стопи крем сирењето.

Конечно промешајте ја шунка од лосос на коцки и зачинете со пиперка по вкус.

Завршено. Посакувам Добар апетит!

Добар апетит и како и секогаш би бил среќен ако ми кажете како сте го пробале!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/