Зголемете се по 4000 kcal - форум

Дискутирајте за добивката по 4000 kcal im Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, јас сум нов тука! Јас имам 21 година, висок 186 см и возам околу 4 пати неделно, дури и наутро после тоа

Зголемете се по 4000 kcal

Јас имам 21 година, висок 186 см и спортувам околу 4 пати неделно, дури и наутро, откако станав 20 минути, а потоа навечер помеѓу 1 - 1,5 час издржливост + мускулен тренинг.

Имав 95 кг во јуни, сега имам 71 кг. Јас ја сменив исхраната на многу протеинска диета и без слатки итн.

Само денес, за жал, претерав толку многу, денес имам околу 4000 kcal и сето тоа што САМО е направено САМО со слатки, чоколадо и чипс, веднаш го враќам ова еднократно лизгање?

Па утре ќе тежам 1-2 кг повеќе? За жал, ниту денес не се занимавав со спорт.

Се надевам дека знаете повеќе, ви благодарам

AW: зголемување по 4000 kcal

Мислам дека нема да тежиш многу повеќе утре, затоа што килограм фетус се состои од 7000 килокалории и ова што го направивте денес е скоро како суден ден и после тоа обично слабеете подобро затоа што метаболизмот ви е засилен.
исто така имате многу добра базална метаболизам и затоа ќе остане незабележано, јас сум прилично сигурен

AW: зголемување по 4000 kcal

Ви благодариме за вашиот брз одговор! Се надевам дека ќе можам да спијам добро денес, ви благодарам!

AW: зголемување по 4000 kcal

секако, со задоволство
не грижи се, твоето тело не сака да има никаква штета. и бидејќи главно јадете протеини, вашето тело доби некои добри kh денес, на крај разбирливо
спијте добро и со среќа

AW: зголемување по 4000 kcal

Ви благодарам

AW: зголемување по 4000 kcal

Па, на тоа треба да се гледа на порадиференциран начин.

Бидејќи имавте многу протеинска диета, овој исклучително богат со KH ден веќе може да доведе до забележително зголемување на телесната тежина.

Но, тоа не е причина за загриженост, бидејќи водата во организмот е особено добро врзана со диета богата со КХ. Така, би можеле да добиете добра фунта вода.

Со проценет вишок на Kcal од 1000-1500, маснотиите сигурно нема да се зголемат за повеќе од 100-200 грама, затоа немојте да се шокирате ако вагата „ве казни“, тоа главно ќе биде вода.

Инаку, не ми се допаѓа твојот начин на размислување. Кога ќе ги погледнам вашите податоци така, полека влегувате во област каде што не би било лошо да се засилите малку. Се разбира, најдобро со мало вишок калории од здрави калории и вежбање или тренирање на мускулите.

И, сега концентрирајте се на здрава исхрана, а не на оптимална диета за слабеење.

AW: зголемување по 4000 kcal

Зголемете 2 кг; (како и да е, ништо не помага.

AW: зголемување по 4000 kcal

добро, и 2-те килограми може да бидат вода.

Понекогаш реферираните денови се задолжителни.

Едно тело едноставно не сака да слабее кога чувствува дека нешто му недостасува.

AW: зголемување по 4000 kcal

Моето прашање овде би било: како успевате да консумирате 4000ккал со слатки и чипс? Јас го правев тоа порано, сега тоа ќе ме разболи. Мислам дека имате малку проблем со остатокот од вашата исхрана (премалку? Не е избалансиран во однос на хранливите материи?), Во спротивно не би се дегенерирал.

За мене, „дегенерираните“ денови завршуваат во малтерисана вреќа чипс, но тогаш не сакам ништо повеќе од вреќата. Едноставно, ми се гади од помислата на повеќе.

AW: зголемување по 4000 kcal

не, вагите нема да покажат 1-2кг повеќе. нешто едноставно не треба да стане навика

AW: зголемување по 4000 kcal

За жал, штотуку имав таква презаситеност од јадење зад мене:

18 колачиња
4 джинджифилово
5 чоколади
2 топчиња моцарт
5 чоколадни гноми
1 бар чоколадо од јагода
2 чоколадни плочки со фил од нугат
100 гр солети
Закуски од 100 гр
1 ладено кафе 500 мл

изеде сè во рок од половина час; (

Не знам повеќе што да правам, како што тоа го сторив пред 2 недели, иако многу внимателно гледам на диетата и само се откажувам од слатките. Но, за тоа јадам многу јаглени хидрати со долг ланец и шеќер како во леб од цели зрна и банана и повторно и повторно го добивам овој сладок „наплив“, иако целосно го правам без алкохол за време на викендот (за разлика од порано), но не знам како можам да ги ставам под контрола овие гоблинки може. како денес е лудост, јадам 5 колачиња и сакам да запрам, но едноставно не работи повеќе. Јас работи и работи и работи, без шанса да запрам и сега се чувствувам лошо, денот во **** е целиот тажен.

дури и изгубив тежина повторно од моето последно јадење прекумерно, тежев 65 кг утрово, иако всушност јадам многу (утре повторно ќе тежам 68;)

некој од вас би имал совети како мене во таква ситуација (за жал, не сакам повеќе да се занимавам со спорт, но спортувам околу 2 часа спорт секој ден)

благодарам & mfg

AW: зголемување по 4000 kcal

Јас дури и би се обидел да поминем денес после тоа, но тоа не работеше, а исто така не и мојата цел -> Јас едноставно не разбирам зошто ми се случи ова и веднаш добивам тежина; (

Знам некои луѓе кои пијат доста јадица секоја недела, а исто така јадат многу, а сепак остануваат тенки -> шегата е дека тие скоро и да не спортуваат. Хммм

AW: зголемување по 4000 kcal

ако сте навистина сериозни во однос на она што го пишувате, вие сте сериозно нарушени. ве молиме, побарајте стручна помош!

AW: зголемување по 4000 kcal

За жал, штотуку имав таква презаситеност од јадење зад мене:

изеде сè во рок од половина час; (

Не знам повеќе што да правам, како што тоа го сторив пред 2 недели, иако многу внимателно ја гледам мојата исхрана и само се откажувам од слатките. Но, за тоа јадам многу јаглени хидрати со долг ланец и шеќер како во леб од цели зрна и банана и повторно и повторно го добивам овој сладок „наплив“, иако целосно го правам тоа без алкохол за време на викендот (за разлика од порано), но не знам како можам да ги ставам под контрола овие гоблинки може. како денес е лудост, јадам 5 колачиња и сакам да запрам, но едноставно не работи повеќе Јас работи и работи и работи без шанса да запрам и сега се чувствувам лошо, денот во **** сè срање.

дури и изгубив тежина повторно од моето последно јадење прекумерно, тежев 65 кг утрово, иако всушност јадам многу (утре повторно ќе тежам 68; ()

благодарам & mfg

Од вашата многу детална листа, собирам дека сте многу свесни што точно и колку од тоа што сте си го напикале во себе.
Според мое мислење, ова не е задоволство да се јаде, но се стреми кон нарушувања во исхраната.
Можеби треба да се прашувате дали треба да побарате помош за вашата психа.

Побарајте неколку страници на Google за „прекумерно јадење“.