Зголемување на телесната тежина брзо - брзо слабеење форум

Дискутирајте за зголемената тежина брзо - брзо изгубите тежина? во Клубот „спасувачка вода за подарување“ Форум во областа на Клубот; Здраво на сите. Имам огромен проблем. од јануари се зголемија од 48 на 65 килограми. стрес стрес. прекумерно јадење. Знам дека тоа е моја вина. јас можам

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Мотивација - Успешни приказни - Дневници
  • Клубот
  • Клубот „спасувачка вода за подарување“
  • брзо се здебели - брзо ослабе?

брзо се здебели - брзо ослабе?

AW: брзо се здебели - брзо ослабе?

ако го пробате тоа, тогаш е вистинита изреката „ако изгубите тежина брзо, брзо се дебелеете“.
Бидејќи за да изгубите тежина, особено со толку мала тежина, ќе треба да направите нешто МНОГУ драстично, што нема/не можете да го издржите на долг рок.
и ете ти си во старите навики и пак тежината е повторно вклучена.

слабеење

најпаметно е трајна промена во исхраната и редовно вежбање.

Мислам дека знаете зошто ставате тежина. наведете го и размислете кој од нив можете да го промените како прв чекор.
можеби не грицкање цело време, повеќе зеленчук, не толку слатки, без чипс, после 18 часот (или така) не јадете ништо.
не значи премногу за себе. однесете го бавно, дури и ако сакате брзо да изгубите тежина. Но, како што реков, сакате да изгубите тежина на долг рок. и останете/станете здрави. и се чувствувам многу добро правејќи го тоа.

AW: брзо се здебели - брзо ослабе?

да знам дека тоа е моја вина. Јас сум толку тажен во последно време ... се преселив во друг град среде моето Аби, и 13,2 беше ужас за мене. Имавме 2 смртни случаи. Толку ме однесоа, што храната ми беше единствена пријателка.
во меѓувреме се чувствувам згрозено од себе.
пред неколку години успеав да ослабам околу 25 килограми од големина 42 на 32 за 3 месеци. тогаш со волшебна.
Денес ми недостига мотивација, во тоа време имав среќа да добијам 4 полни пакувања од соседот. Сè уште беше доволно скапо, не можам повторно да си го дозволам тоа како студент. Како и да е, успехот беше таму. Јас бев во можност да ја задржам тежината неколку години подоцна, но исто така ја сменив исхраната и се занимавав со спорт 3 пати неделно после тоа (за тоа време секој ден)
Едноставно, не можам повеќе. Јас ќе дадам сè за тоа. Се чувствувам непријатно, можам да плачам, не знам како можев да се пуштам вака. Јадев работи што не ми се допаѓаа - во моментот на тага се смири.

AW: брзо се здебели - брзо ослабе?

Да го знам тоа. мајка ми се разболе сериозно пред 2 години (тумор на мозок) и почина по 4 месеци. беше навистина лошо.

кажи ми за нормален ден. што јадете, какво движење правите, што сакате да јадете, што всушност не толку многу.

и не паничи, можеш да го сториш тоа повторно. уживајте во сонцето, пролетта, земете го како мотивација. исто така и промената во исхраната. станува збор за тоа дека вашето тело се чувствува добро. не само со тежината, туку и со она што го добива како храна. ако добие сè за да си ја заврши работата.

Како што реков, овде сте во добри раце. сите сме во ист брод. и имате среќа што сè уште сте МНОГУ млади. и не јадев погрешна работа толку долго.
јас мислам.

AW: брзо се здебели - брзо ослабе?

до мојата 15-та секогаш бев со прекумерна тежина. често има брза храна итн.
во тоа време го зедов во свои раце. од тогаш купувам за себе и готвам за себе.
сè помина добро. држете се за овие сурови работи што ни се случија на сите нас овде.
откако изгубив тежина, денот изгледаше сосема нормално, пред сè ги зголемив калориите се додека не можев повторно да изедам 2000 kcal.
3 пати на ден. наутро мојот мусли или интегрален леб. многу овошје и зеленчук.
ретко месо (не ми се допаѓа толку многу, ако мисирка или риба тогаш), всушност, јадев сè сосема нормално, наместо бел леб само интегрален зрно и сè заменував со интегрални производи, многу млечни производи и навечер, а протеини.
Патем, ги броев моите калории за да не добијам над 2000kcal.

Јас продолжив прекрасно, покрај тоа што спортував.

добро и бидејќи тоа беше сега во декември. сè одеше нагоре и надолу. Немаше нормални денови. Јадев што беше таму, без разлика кога. со или без глад.
сè што беше таму, спушти го.
Се чувствуваше добро, морам да кажам. Ретко бев гладен и се внесував многу во себе, слатко, нормално сè. дури и не знам повеќе ситост.

AW: брзо се здебели - брзо ослабе?

Го знам тоа. кога тогаш го соблеков 25кило, го направив преку форумот. Во алпска група.

AW: брзо се здебели - брзо ослабе?

тогаш знаете што е вистинско за вас.

Мислам дека треба да започнете да јадете 'само' 3 пати на ден повторно.
испланирајте ги оброците. за мене честопати не планирав ништо, а потоа, се разбира, само јадев што беше таму. не мора да планирате недели однапред. Размислете за тоа во следните неколку дена и купете соодветно.
сакам да одам на шопинг во продавници за органски производи. Некогаш добивате алтернативи, некогаш нешто ново.
уживајте во „здравиот“ шопинг. ако имате здрава храна во куќата, а не брза храна, тогаш јадете соодветно. по грешка.;-)

но немојте да бидете лути ако не работи 100% веднаш. прво треба да се навикнеш.
но јас сум самоуверен. навистина имате план што да јадете и што не јадете. веќе одговара.