Зголемување на телесната тежина - Страна 4 - Управување со несакани ефекти (на пр.
Моето семејство и особено мојот сопруг секогаш се обидуваат да ме расположат. но во моментот се чувствувам како тон. Кога вчера требаше да го пробам елечето за времето по операцијата, за малку ќе залепав. не влегов бутовите не минуваа низ дупките
Значи, нека се измери повторно. Мора да се вклопи за 4 недели
Liveивејте секој ден како да ви е последен
Отсекогаш сум тежел малку повеќе. Пијам тамоксифен скоро 3 месеци. Ако ги прочитам вакви искуства, морам да се плашам дека и мојата тежина ќе се промени повторно (нагоре отколку надолу).
Веќе морав да се слушам: Зошто не изгубивте тежина по дијагностицирањето?
Што да направам, дали треба само да го отсечам. Да беше така лесно, ќе го направев мазно.
Имав и 20 кила помалку; сега имам панталони со големина 44 - 48 (зависи од кројот) и неколку врвови што треба да ги купам со големина 48/50 (имаат многу изразена биста).
Дури и оставив да ме стават на диета за време на престојот во болница (за мастектомија) и нема да верувате, нема изгубено грам.
Јас, исто така, добивам тежина. Скоро секоја недела има половина до цел килограм повеќе на него.
Но, има и многу вода и имам бескрајни желби. Особено слатки работи.
После хемо, ќе го притиснете ресетирањето и ќе направам 1-2 недели алкален пост и ќе ги вратам навиките за јадење во вистинската насока.
Можеби некој би сакал да учествува?
Katzi64 youе те држам цврсто, ако можам.
Толку си во право.
'Llе најдат нешто друго за тебе. Ти посакувам. 🌷🐞🍀🍀🍀
Мојата следна ресница е за тебе. За жал, повеќето од нив се наоѓаат подолу, но сепак остануваат желби погоре.
Почитувано колаче, ако ми кажете како работи алкалниот пост, би можел да замислам да учествувам. Заедно е полесно. Би сакал и да ослабам, особено затоа што наскоро ќе треба да започнам со тамоксифен. Пред да ми дијагностицираат, бев решена да ослабам. Со повеќе вежбање, направив пет килограми, но сега морам да внимавам да не добие повеќе наместо помалку.
Можеби можете да ми напишете како работи и кога вие/ние сакаме да започнеме.
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Сафира (17 април 2018 година)
Да, ве молам, ако сакате да се придружите овде, можете да ми пишете.
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Сафира (17 април 2018 година)
Здраво драги мои!
Толку мило ми е што ги прочитав вашите објави за зголемување на телесната тежина тука. Се чувствувам на ист начин и понекогаш се чувствувам смешно кога сум фрустриран со бројот на мојата скала. Кога сопругот ќе ме покани на вечера со пријателите навечер, стојам пред гардеробата, не знам што да облечам затоа што ништо не одговара, јас сум прилично грутка и сум неправедна кон другите од чиста фрустрација,
Веќе сум толку уморен од овие џемпери и хеланки слични на торби.
Секогаш се обидувам да се смирам дека треба да поставам други приоритети во моментот, но зголемувањето на телесната тежина (сега можам да ја запишам фрустрацијата) е товар.
Работев во фитнес-индустријата како хоби и секогаш се занимавав со исхрана и спорт и со тоа добро ја одржував мојата тежина и сега сè е поинаку поради болеста.
Ако ги прашате лекарите дали постот е вистинската работа што треба да се направи по целата терапија, добивате негативен одговор.
Дали веќе имате искуство со БРЗО? .
ти посакувам сончево попладне
искрено.
исто така би сакал да учествува (кога губи тежина).
Здраво драг Бертрам16,
За време на хемотерапија добив и 4 кг, иако бев во можност да вежбам релативно редовно. Имам неколку (многу) килограми премногу веќе неколку години и поради естроген-зависен БК се обидувам да губам тежина. Имам 4 хемо фунти (веројатно кортизонски фунти) со непостојан пост на колкот во рок од 4 недели. Се согласувам добро со постот 8/16. Се разбира, во фазата на јадење 8 часа, гледам и што јадам, особено дали хранливите состојки се во ред, но сладолед или торта Јас се препуштам себеси помеѓу, не го сакам подвижникот. но дисциплината е неопходна. Се надевам дека тамоксифенот не ми пречи сега. Можеби гуглате "наизменичен пост".
Интермитентниот пост звучи навистина добро. Колку долго постиш? Само мислев дека ќе започнам во 21 часот навечер. Тогаш можам да јадам од 13 часот.
По кратко читање, само ќе го пробам од вечерва.
Liveивејте секој ден како да ви е последен
Овој пост веќе е изменет 1 пат, последен пат од Miri2207 (17.04.2018)
Бидејќи сакам појадок, мојот интервал е помеѓу 18 и 19 часот до 10 и 11 часот по последниот залак, седам удобно и имам ритуализирано пиење чај - секако, без засладувач. Имам чувство дека и спиењето станало подобро.
Потоа, забавувајте се испробувајќи го.
Бидејќи добив навистина добра тежина од летрозол, ја сменив исхраната 4 недели и сум 8/16 на наизменичен пост!
Јас го правам тоа како луѓе во боја на ветер и многу добро се согласувам со тоа.
Интермитентниот пост беше лесна промена за мене. 16 часа пост е лесно преку ноќ, наутро не ми треба појадок. Никогаш не појадувај кога одам на работа наутро. Во преостанатите 8 часа треба да имаме 2 нормални оброци.
Интермитентниот пост е обично постојана диета, а исто така можете да паузирате. Бидејќи летрозолот е моја причина за проблеми со тежината, јас ќе го задржам овој ритам и ќе направам исклучоци за прослави, празници и состаноци на форум. Изгубив скоро 4 килограми за 4 недели. Се надевам дека ќе продолжи вака.
Поздрав ика
Смејте се е најдобриот лек,
па подари насмевка секој ден,
нели ниеХ.
Исто така, се здебелив многу. Се чувствувам како надуен балон и сум толку незадоволен од изгледот. Сега повторно почнувам со диета затоа што не сакам повеќе да добивам. Вчера кардиологот рече дека отежнато дишење има врска со прекумерна тежина. Се надевам дека конечно ќе ја скршам спиралата нагоре со тежината.
И онака цел живот се борам со својата тежина за да не станам прекумерна тежина (најчесто гребење на горната граница на БМИ на нормална тежина, барем одоздола) и сега треба да бидам многу претпазлив со летрозолот. Преку операцијата и пропишаната апстиненција на храна потоа, изгубив околу 4 килограми за кратко време и всушност бев мојата посакувана тежина. Полека, но стабилно, работите повторно тргнаа нагорно и морам да преземам многу контрамерки. Денес повторно ја имам точно мојата тежина пред операција (иако ми беа извадени многу операции, мојата матка и миомите тежеа околу 800гр.). Бидејќи дефинитивно не сакам да одам таму или пак да се симнам од неа, неколку дена не појадував и практично правам 16/8 периодичен пост. Со дополнително вежбање, што сега го започнам повторно по лош настинка, се надевам дека ќе исфрлам неколку килограми.
Пред да се разболам, направив различен вид на наизменичен пост: 5: 2, т.е. два дена во неделата трошите максимум 500 kcal (мажи 600 kcal), што е можно помалку и само добри јаглехидрати. Со ова изгубив 8 кг релативно брзо во 2015 година. Кога минатата година повторно го пробав, тоа беше доволно за да ја задржам тежината. Навистина станува сè потешко со зголемувањето на возраста и постменопаузата.
Патем, не мислам дека воопшто треба да се грижиме за тежината, па затоа треба да се грижиме за тоа. Освен факторите на ризик за некои работи што се својствени на прекумерна тежина, како што научив од болна семејна историја, би сакала да можам да му придавам важност на мојот изглед и покрај болеста.