Зимски спортови во тест за слабеење
Со својот прекрасен бел снег, зимата носи мноштво можности да се активираме во спортот. На овој начин, зимската депресија и ролничките сланини немаат шанса. Во продолжение ќе дознаете повеќе за најпопуларните зимски спортови и нивното влијание врз согорувањето на мастите - сигурно има нешто соодветно и за вас!
Да скија
Класичен меѓу зимските спортови е алпско скијање: спорт кој не само што е многу забавен, туку е и навистина добар за вашата фигура. Зајакнати се специфичните движења со кои можете најдобро да ги забрзате падините, особено мускулите на ногата и јадрото. Секако, согоруваат и некои калории: Дефинитивно може да сметате на околу 400 скијања на час.
За жал, позитивниот ефект на скијањето брзо се поништува ако ги вклучите долгите времиња на чекање на лифтовите и едно или две пива на аеродромот. Исто така, треба да се напомене дека скијањето има значителен ризик од повреда. Мускулите и лигаментите се изложени на огромен стрес, така што некои скијачки празници веќе завршија во болницата. Значи, треба да се осмелите да одите на табли само ако сте добро обучени и секогаш да го земате предвид она што некогаш ве научил на ски-инструкторот за да избегнете повреди.
Крос-кантри скијање
Многу луѓе кои претпочитаат брзина и претпочитаат алпско скијање, не можат да разберат што толку многу сакаат fansубителите на крос-кантри скијање во врска со овој спорт. Лесно е да се објасни: можете да истражувате и да уживате во зимскиот пејзаж многу подобро на скијачки скии отколку во случај на брзо спуштање по спуст. И уште една работа го прави скијањето преку крос-кантри вистински спорт од соништата: ве одржува исклучително фит. Целото тело е затегнато преку движењата и согорувањето на мастите е оптимално стимулирано. Ако потрошите еден час на скии, можете да потрошите до 600 калории, што одговара на добар оброк.
Друга точка плус: Кога скијате на скијање, ризикот од повреда е многу помал отколку кога скијате по удолница. Поради поголема лежерна брзина, има значително помалку падови, а лигаментите и зглобовите не се толку под стрес од незгодните движења.
Зимски спортови @ iStockphoto/Sebastien Cote
Аикидо
За помладите меѓу нас тоа мора да биде сноуборд кога станува збор за зимски спортови. Забавата за брзо соборување на падините или изведување на широк спектар на трикови е непобедлива, особено за младите. Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина преку сноуборд, мора да запомните дека поради постојаните прекини - времето што го поминувате пред и во лифт - согорувањето на маснотиите оди бавно. Нозете, задникот и грбот се добро обучени во овој спорт, но како алпско скијање, тоа не е баш безопасно. Падовите се исто така цел на денот овде. Може само да се надеваме дека овие ќе поминат без проблем и дека остатокот од зимскиот распуст нема да мора да се троши на патерици.
Санкање
Тобоганувањето не е нешто само за најмладите зимски одмори, целото семејство може многу да се забавува. Да се забавуваме е една работа, но можеме ли да направиме нешто за нашата фигура со санкање? „ДА“ е изненадувачкиот одговор, но зависи од тоа која патека со тобоган сте ја одбрале. Ако е мртво исправено, ефектот врз фитнесот и согорувањето на мастите е прилично мал. Меѓутоа, ако трката со тобоган има неколку кривини што треба да ги совладате со вешто сопирање со целосен физички напор, вие правите многу за вашата фигура: бутовите и абдоминалните мускули се особено добро обучени тука и можете да потрошите околу 300 калории за еден час. Ризикот од повреда е исто така ограничен: ако треба да паднете, нема да паднете длабоко и обично ќе се извлечете со модринки.
Лизгање на мраз
Уметничко лизгање не е само за девојчиња и жени - момчињата и мажите исто така можат да уживаат во овој спорт. Најзабавно е уметничко лизгање во група и во лизгалиште, каде што можете да се препуштите на спортот до последните десет музички хитови. Позитивен несакан ефект: мускулите на грбот и ногата се зајакнуваат и согорувате околу 350 калории за еден час.
Сепак, постои и одреден ризик од повреда во овој спорт, поради што не треба да очекувате премногу на почетокот. На крајот на краиштата, треба да се научи лизгање на мраз.
Кој спорт ја прави трката?
Секако, вие сами одлучувате кој спорт ја прави трката за вас, прашање на тип и карактер е тоа што одредува што најмногу ви одговара. Меѓутоа, ако навистина сакате да изгубите килограм или две преку зимските спортови, добро ве советуваме да пробате скијање на крос-кантри.