Значи, диетата со кето може да помогне при проблеми со кожата
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Долго време се докажа дека кето диетата е многу повеќе од обична диета. Сепак, многу луѓе се нови со фактот дека кетогената диета, во која храна е богата со протеини и маснотии, исто така може да помогне против проблеми со кожата. Меѓутоа, ако консумирате премногу животински масти, може да се случи спротивното, а акните и иритираната кожа се резултат. ELLE влезе во основата на работата и објаснува како точно работи подолу.
Како може кето диетата да има позитивен ефект врз вашата кожа?
Како и со многу други диети, кетогената диета може да има огромно влијание врз вашата кожа. Кој тип на кожа имате и која храна јадете точно играат голема улога. Како општо правило, храната како ореви, јајца, риба и зелен зеленчук, и сите се дел од кетогената диета, доведуваат до убава, блескава кожа. Тоа е затоа што сите тие содржат витамини А и Е, антиодиоксиди и омега-3 масни киселини кои ја штитат кожата и го забавуваат стареењето.
Што да барате на диетата со кето за да избегнете проблеми со кожата?
Меѓутоа, ако преземењето диета со кето вклучува многу млечни производи, исто така е можно да се појават и разгорување на акни. Неколку студии покажаа директна врска помеѓу акните и диетите богати со млечни производи.
Затоа се препорачува да се фокусирате на здрави масти како што се ореви, риба, авокадо, јајца, маслиново масло или чиа семе и да избегнувате заситени масти како колбаси, масно млеко, колачиња и готови печива. Совет на уредникот: Направете дневник за храна во кој секојдневно запишувате што јадете, како се менува вашето тело, како се чувствувате во целина и, се разбира, како се менува тенот. На овој начин можете точно да одредите која храна е добра за вас и која повеќе би требало да ја избегнувате.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако имате кожа склона кон акни, препорачуваме редовно да го чистите лицето за време на кето диетата и да правите нежен пилинг на секои два дена за да ги одржите порите чисти.
На крајот на краиштата, важно е да запомниме дека сите сме различни. Значи, не постои „рецепт“ за совршена кожа. Да се добие стручна помош од дерматолог за да се идентификува причината за појавата на акните и соодветно да се промени вашата рутина е обично најдобро решение.