Зошто би било добро да вежбате Муај Тај
Муај тај, познат и како национален спорт на Тајланд, добива се повеќе внимание од loversубителите на спортот. И покрај тоа што вклучува интензивен стил на борба, муај-тај е многу подостапен и пофинет отколку што мислите.
Тренерите велат дека првата лекција на Муај Таи нема да биде како онаа што сте ја виделе на ТВ, во професионален ринг и никој нема да ве остави да зјапате. Обуката за почетници се фокусира на формата на овој вид спорт и само откако ќе бидете подготвени, тренерот ќе ве одведе во нова фаза.
Избравме 9 причини што го препорачуваат овој вид спорт.
1. Муај Тај може да ја намали вознемиреноста
Се чини дека овој вид на спорт ја зголемува вознемиреноста, но борењето, напротив, може да биде смирувачко откако ќе почнете да го практикувате. „Имате малку време да размислите за вашиот противник, бидејќи мора постојано да реагирате на секој негов потег“, рече тренерот Ракел Харис, шампион во muујорк, муај тај.
„Муај Тај ми помогна да ја контролирам мојата секојдневна вознемиреност и стрес“, вели Едик ffефри, тренер и менаџер во NYујорк Сан Да, училиште за боречки вештини во Newујорк.
2. Муај Тај ја подобрува рамнотежата
„Секое движење што бара да застанете на едната нога, како што е ударот, може да ја подобри вашата рамнотежа“, вели Ракел Харис.
„Муај Тај е спорт заснован на проценка, па рамнотежата е важна точка во неговото формирање“, вели тренерот на боречки вештини Едик ffефри. „Важно е да покажете дека го контролирате вашето тело и се борите“.
3. Муај Тај работи на повеќе мускули
За разлика од другите борбени спортови во кои се движат тупаниците и нозете, муај тај го вклучува практично целото тело на дело - лактите, рацете и колената.
„Движете се и бранете се од повеќе агли за да работат сите ваши мускули и енергетски системи“, вели Ден Робертс, ЦСЦС, личен тренер кој започна борбен план инспириран од муај тај, НУК СОО.
„Настојувате правилно и благодатно да го изведувате секое движење и со тоа ќе согорите уште повеќе калории, бидејќи правилните движења вклучуваат поголемо продолжување на колковите и рамената“, вели тренерот Едик ffефри.
4. Муај Тај е интензивен кардио тренинг
Кардио не е шега. Кога неговиот личен тренер, Дан Робертс, беше обучен во Тајланд, неговиот учител го принуди да удри торба 500 пати пред да започне лекцијата.
„Муај Тај спортистите тренираат не само да ги тренираат своите мускули, туку и да го одржуваат својот централен нервен систем и здрав кардиоваскуларен систем“, вели тренерот. Ова објаснува како тренерот на боречки вештини Едик ffефри изгубил 50 фунти од моментот кога започнал да тренира.
„За да бидете ефикасни на муај тај, треба постојано да трчате и да скокате со јаже, а тоа е само за да го подготвите вашето тело за стотиците удари и колена“, вели тој.
5. Muay Thai ги подобрува вашите рефлекси
За жал, нема да бидете единствените со лактите. Исто така, ќе треба да ги избегнувате ударите на противникот, што значи дека треба побрзо да реагирате. „На муај-тај постојат различни начини да се удрите и да се одбраните“, вели тренерот Ракел Харис.
Можете да се оддалечите, блокирате, фрлате. Мора да бидете брзи да го изберете најдобриот дефанзивен потег во тој момент. Рефлексите се подобруваат кога мозокот и мускулите поефикасно комуницираат едни со други.
„Feelе почувствувате дека можете да реагирате на секојдневни ситуации многу побрзо, особено кога сте под притисок“, вели Ден Робертс, личен тренер.
6. Муај Тај ве учи да се одбраните
Секој борбен тренинг ќе биде корисен ако сакате да се одбраните, но муај тај има неколку клучни потези што се истакнуваат. „Во реална животна ситуација, би ги користела колената и лактите“, вели Ракел Харис. Вртењето е техника што вклучува држење на противникот додека напаѓате.
„Никогаш немав заканувачка ситуација во која ќе требаше да ја искористам, но успеав успешно да нападнам, да фрлам и да доминирам против ривалите трипати поголеми од мене во рингот, без премногу напор“, вели Харис.
7. Muay Thai ве прави побезбедни
Becomeе станете посамоуверени во сопствената сила по тренингот на муај-тај. Подобро ќе разберете какви прекрасни работи можете да направите со вашето тело.
„Да знаете како да се одбраните со тупаница или како да удрите некому ви дава дополнителна причина да се чувствувате добро во вашето тело“, вели тренерот Ден Робертс.
„Телото често се сведува на украс - особено на социјалните мрежи, каде што сите се убави и фотогенични. Но, муај тај ве учи дека вашето тело е повеќе од тоа: тоа е инструмент на изразување “, додаде тој.
8. Muay Thai ве учи да бидете стратешки и брз
„Обука значи повеќе од удари“, вели Едик ffефри, тренер за боречки вештини. „Да знаете кога да погодите значи дека треба да го усовршите вашето време, точност и одбрана“.
Тоа исто така значи да размислите пет чекори пред вашиот противник.
9. Муај Тај е повеќе од тренинг
„Муај Тај е спорт вкоренет во традицијата и почитта“, вели учителот по боречки вештини Едик ffефри.
„Повеќето практичари изведуваат ваи - тајландски поздрав што се состои од спојување и заоблување на дланките, како за време на молитвата, пред или по тренинг и натпревари“.
Муај тај борбата не е битка во кафеаната. „Потребен е тим од луѓе да се подготват за борба - соиграчи, тренери, дури и неговиот противник и неговиот тренер. Сето тоа е синергија “, вели ffефри.
Во Кишињев можете да вежбате тренинг на Муај Таи во Фитнес-клуб Нијагара, Лајон клуб Муај Тај, Тајландски боксерски клуб. Цената на претплата започнува од 350 леи за 8 тренинзи и варира во зависност од избраната спортска сала.