Зошто да имате на ум да бидете сигурни дека излегувањето во планина ќе биде совршен патник
Летото, перспективно, се перцепира како сезона на празници, релаксација, високи температури и желба за бегство од големите градови. После два месеци изолација и ограничувања, овој нагон да се оди на одредена дестинација, далеку од грижи, рутина, професионални обврски, е уште поголем.
Научна студија спроведена во 2016 година од група американски истражувачи покажа дека за време на празниците сме многу посреќни отколку во секојдневниот живот, а овој ефект се одржува околу осум недели по враќањето. Во исто време, други истражувања покажаа дека постои тесна врска помеѓу одморот и менталното здравје. Едногласно, специјалистите открија дека одморот има суштинска улога во елиминирање на стресот и подобрување на задоволството. Ова е затоа што кога одиме на одмор се одвојуваме од работното место, имаме апсолутна контрола врз планираните активности, правиме што сакаме, се разгалуваме.
Затоа, бидејќи годишниот одмор, дури и краткото бегство на планина, го подобрува расположението и расположението, затоа што излегуваме од средините поврзани со стрес и вознемиреност, во оваа статија ние и даваме предност на планината. Еве зошто да размислите за успешен одмор во планините:
Соодветна облека
Летото не е како зима, целосно се согласувам, но не очекувате да го достигнете врвот на планините Бучеги и да имате високи температури. На планините времето е генерално каприциозно, може да падне дожд одеднаш, така што за половина час сонцето ќе изгрее. Затоа, земете го haine на отворено и качување погоден, водоотпорен, дизајниран специјално за такви искуства. Тоа е време кога ќе ги најдете на попусти, а некои промоции се и повеќе од примамливи. Покрај тоа, не е како да купувате мантил за еднократна употреба, но тоа е долгорочна инвестиција и ќе можете да ги користите секогаш кога одите во Синаја, Бустени или Ватра Дорнеи. Се разбира, ниту Швајцарските, ниту Француските Алпи не треба да останат да чекаат премногу долго, но оваа година се претпочита да се изберат, од безбедносни причини и поради светската здравствена криза, дестинации близу до дома. Не заборавајте на чевлите, бидејќи Конверзиите воопшто нема да ви помогнат на планината.
Основна обука
Откако веројатно сте биле заклучени во куќата, правејќи секојдневни патувања од кујната до дневната соба и, спорадично, до продавницата на аголот од блокот, не очекувајте да имате завидна физичка состојба. Не станува збор за претерани очекувања што може да ги имате, туку за здравствените ризици. По долг период на седентарен начин на живот, вие сте надвор од ритам и вашето тело не може да се присили одеднаш. Пожелно е да се прават лесни вежби за истегнување и лесни вежби пред да се осмелите на пешачење. Така, ќе избегнете повреди, какво било истегнување или истегнување на лигаментите. Првично изберете едноставна рута, бидејќи на крајот треба да уживате повторно да ја гледате планината.
Гаџети
Ако сте страствени за Инстаграм, тогаш проверете дали земате надворешна батерија со вас, покрај вашиот паметен телефон, за да бидете сигурни дека можете да фотографирате повеќе дури и откако ќе го достигнете врвот. Ако сте страствени за фотографијата, тогаш не заборавајте на вашиот фотоапарат, леќи и можеби дури и статив дома. Исто така, не заборавајте на слушалките и нараквицата за фитнес што ќе ви кажат точно колку калории сте потрошиле во текот на еден ден.
Без оглед на дестинацијата, понесете со себе комплет заштитни маски и ракавици за еднократна употреба, како и алкохол, средства за дезинфекција на рацете и креми за сончање. Важно е да бидете сигурни дека сте надвор од каква било опасност.