Зошто диетите не работат Дел 2 Даниела Кирхер Нутриционистички совети Фулда
Диети - овие се спроведуваат во пролет - но честопати без успех.
Многумина веќе го испробаа повеќекратниот обид за слабеење, знаат што всушност треба да променат, но не успеваат да го спроведат - на долг рок -.
Ова нема да се промени со следниот курс се додека не се најде и не се реши вистинската причина за „сериозниот проблем“! Особено кога јадете од емотивни причини, јадењето е компензација или помага да се потисне или да се вцепи - чисто рационално во оваа ситуација јадењето морков не помага!
Повеќето диети служат само за соодносот
Нашата емоција и однесување од емотивни причини е многу моќна движечка сила. Многу посилен и пред се побрз од нашиот однос.
Во книгата на браќата Хит „Префрли се - осмели се да се смениш и да победиш преку неа“ е многу убав симил или слика за силата на емоциите и послабиот однос.
Емоцијата е слонот и односот на возачот на слонот. И двајцата се на пат, околностите.
Возачот мора точно да знае каде да оди - му требаат јасни чекори и упатства - но ако слонот не сака да оди во иста насока како возачот, возачот - нашиот данок - нема шанси!
Причини зошто слонот не сака да се појавува
Од лошо искуство: Ако веќе е доживеано негативно искуство, тогаш слонот не сака повторно да го има истото искуство.
Страв од презаситеност: Ако задачата изгледа премногу голема, слонот нема ни да започне.
Недостасуваат ресурси или колатерал: Кога слонот не се осмелува да ја заврши работата.
Страв од одбивање: Кога слонот се плаши дека ќе биде протеран од својата група и повеќе не и припаѓа.
Сигурно има многу други причини. Слонот може да се помести во насока на возачот само ако се разгледаат овие и заедно се дискутираат опциите за акција!
Луѓето се суштества на навика и не сакаат да ја напуштаат својата зона на удобност
Многумина не се свесни за овие емоции или не знаат како да го променат своето однесување и по ова следува оставка или фрустрација. Чувство како да стоите пред wallид и немаше врата низ него.
Наместо да пробаат нова патека, многу луѓе одат по ист пат одново и одново и потоа се фрустрираат што повторно се соочуваат со wallидот.
Тренерството е корисно тука!
Тренер ви помага далеку Променете ја перспективата, за да видите понатамошни начини и опции за акција. Ако сте премногу блиску до вашиот проблем, решението или алтернативниот тек на дејствување често не се видливи.
Еден сам позитивна формулација на цел, тоа не ве потсетува на негативното искуство, туку ви покажува привлечен резултат, може да има мотивирачки ефект.
Ако задачата изгледа премногу голема, можете целта во подголови да се расклопат и со тоа да се намали задачата.
Тренерот ве поддржува со ресурси за да ви помогнеме Зајакнување на самоефикасноста, за да може да се справи со новиот предизвик. Честопати овие недостасуваат, батериите се празни и треба да се полнат за да може да се справи со предизвикот со нова енергија.
Тренерот оди ментално со клиентот во иднината и гледа во Имајте корист од промената на однесувањето.
Целта треба да биде сопствени вредности соодветствуваат и вредностите не треба да се контрадикторни едни на други. Мотивацијата да се оди на еден начин секогаш зависи од вредностите. Дали е важно за вас и дали гледате голема придобивка во вашите постапки за вашата иднина?
А. Еко проверка е корисно да се провери дали вреди да се стремиме и кон целта или дали цената за нејзино постигнување е превисока и друга цел е посоодветна. Можеби напорот е преголем во моментот.
Овие аспекти на промената на однесувањето се важни! Слонот се движи само кога овие се разгледуваат и се дискутира за соодветни активности!
Ако се чувствувате упатени, пробајте тренинг, можеби тука во Рона, во природа, со оддалеченост од проблемот.
Полесно е да се оптимизира ситуацијата отколку да се разговара за емотивните мотиви, да го отвори патот. Ова е исто така дел од успешна промена во однесувањето. Повеќе за ова во 3-от дел
Дали веќе сте имале позитивни или негативни искуства? Што ви помогна да ја постигнете целта? Се радувам на вашите коментари!