Зошто е тешко да се има доволен внес на витамини
Дали некогаш сте се запрашале зошто треба да ги добиеме сите потребни витамини и минерали од нашата храна (или од сончевите зраци во случај на витамин Д)? Точниот одговор не е „затоа што нашето тело не ги произведува само“. Ова е само последица. Вистинскиот одговор е дека во текот на еволуцијата немаше потреба, внесувањето беше доволно храна. Но, што се смени
Со текот на еволуцијата, човекот се разви во дарежлива околина во витамини и минерали, а сите дневни потреби за хранливи материи беа обезбедени од храна.
Нашето тело е совршена машина за заштеда на енергија. Доколку може да прима енергија од друго место, ќе ја искористи веднаш за да заштеди на домашните трошоци за производство на енергија.
Зошто човечката неспособност да произведува витамини е проблематична?
Во 21 век почвата е многу посиромашна со минерали, интензивното земјоделство значително ги намали количините на хранливи материи во овошјето, зеленчукот и житарките.
Околу 60% од Европејците не се доволно изложени на сонце, што доведува до недостаток на витамин Д - единствениот витамин што нашето тело може да го синтетизира во присуство на сончева светлина.
4-те главни фактори кои придонесуваат за недостаток на витамини и минерали
Веројатно веќе знаете кои фактори предизвикуваат недостаток на витамини и минерали, но веројатно не ја знаете статистиката.
Неизбалансирана диета
Повеќе од 85% од Европејците не консумирајте ја препорачаната дневна доза од 5 различни овошја/зеленчуци на ден, а не ја препорачувате дозата од 400 грама на ден (и тоа не вклучува компири или други скроб)
Постојан стрес
Постојаната изложеност на стрес не само што го ослабува имунитетот, туку бара и поголеми дози на витамини и минерали - особено оние што ги штитат клетките од штетните ефекти на слободните радикали. Се проценува дека приближно 75% од луѓето тие се предмет на постојан стрес.
НЕДОСТАТОК НА СПИЕЊЕ
Недостатокот на сон е главен извор на стрес на телото. Недостатокот на сон влијае на хормоналната активност, како и хормоните одговорни за варењето на храната. Научниците проценуваат дека повеќе од 30% од луѓето им недостасува сон подолго време.
Премногу тежина
Прво, тоа е фактор на ризик за недостаток на витамин Д. Дебелите луѓе имаат 35% поголем ризик од недостаток на витамин Д од луѓето со нормална тежина и 24% повисоки од луѓето со прекумерна тежина. Второ, тоа предизвикува состојба на хормонална и метаболичка нерамнотежа (= телото не функционира со својот оптимален капацитет) што ќе резултира во неможност правилно да се користат хранливи материи. Готово 51% од Европејците тие се со прекумерна тежина и над 20% се дебели. Глобалната инциденца на дебелина е двојно зголемена помеѓу 1980 и 2008 година, е предупредувањето на Светската здравствена организација.
Решението: намалете ги недостатоците со квалитетни мултивитамини
Најдоброто нешто што можете да направите за да го подобрите вашиот животен стил е да ја смените вашата исхрана. Квалитетни додатоци со мултивитамини кои покриваат 100% од дневната доза на витамини се исто така многу корисни во овој поглед.
Неопходни мултивитамини и минерали ги нуди сите 13 есенцијални витамини, цинк и селен за имунолошкиот систем, и магнезиум за релаксација на мускулите во само 1 капсула!