Зошто гладувањето е опасна патека во исхраната за губење на тежината во Куџет Либер
Драстични диети или глад се актуелни практики со кои многу луѓе се обидуваат да изгубат вишок килограми, но нутриционистите предупредуваат дека ова се безбедни начини на заболување и сериозни компликации. Гладувањето може да остави впечаток дека тоа е брз начин за едно лице да го реши проблемот со својата тежина, кој се утврдува со текот на времето, и дека периодот на екстремни ограничувања на храната може да биде решение. Д-р Шербан Дамијан, акредитиран CIO спортски нутриционист, алармираше за ризиците за оние кои прибегнуваат кон глад за да ослабат. На краток рок, дотичното лице може да има состојби на слабост или нервоза, а на долг рок, последиците од нарушувањата се сериозни и може да доведат до метаболички дисбаланс, неухранетост, ендокрини пореметувања. Кај жените, може да се појават грчеви во менструацијата и многу други придружни проблеми.
Како работи неухрането тело
Преку драстични ограничувања во исхраната, лицето за кое станува збор нема да го реши проблемот со вишокот килограми, бидејќи човечкото тело е добро изградено, па затоа знае како правилно да реагира на глад. Во суштина, телото го намалува метаболизмот за да ги заштити своите резерви, не знаејќи дали постои период на глад предизвикан од надворешни фактори или ние сме тие што го ограничуваме неговиот пристап. Затоа, тоа ќе ги намали своите резерви за да може да опстане на долг рок. Нутриционистот исто така привлекува внимание на фактот дека лицето кое прибегнува кон глад нема да изгуби тежина ефикасно, а кога ќе се откаже од оваа рестриктивна диета и започне да јаде нормално или уште повеќе, тој повторно ќе добие на тежина и со многу побрзо темпо. алармирање. Телото ќе брза да ја користи енергијата што ја обезбедуваме за да ја складираме, но со повторување на овие циклуси во текот на животот, ќе акумулира уште повеќе маснотии.
Секогаш кога ќе изгубиме тежина, особено поради глад, губиме и мускулна маса и маснотии; секогаш кога ќе се здебелиме, акумулираме само масно ткиво. Конечно, по години, составот на телото се влошува и завршува со повеќе маснотии и помалку мускулна маса, така што метаболичките процеси се јавуваат поретко и го попречуваат метаболизмот на маснотиите, соодветно на неговата трансформација во енергија.
Што препорачуваат нутриционистите
Д-р Шербан Дамијан им препорачува на луѓето со прекумерна тежина да го изберат вистинскиот пат, со добро управувана програма за слабеење, бидејќи само на овој начин тие можат ефикасно да изгубат тежина, дури и ако е во побавно време. Покрај тоа, многу е важно правилно да се совладаат информациите за исхраната и физичкиот напор. Ако некое лице со прекумерна тежина започне на овој пат, со умерено намалување на внесот на енергија, тогаш има шанса правилно да изгуби тежина, дури и подолго. Важно е да научите за исхраната и вежбањето и да разберете дека гладувањето е најразорниот начин за слабеење.!