Зошто јаболката се препорачува за деца
„Без да тврдиме дека јаболката се издвојува од другите плодови во однос на придобивките, на сите пациенти во нашата клиника им препорачуваме јаболка, бидејќи тие се овошје што растат во нашата земја и можеме да ги најдеме многу пати во сезоната. Можеме да ги купиме и од еколошки извори и, ако имаме среќа, сами да ги одбереме од јаболкото. Тоа е овошје во кое наоѓаме микроелементи како витамин Б2 - рибофлавин, витамин Б6 - пиридоксин, витамин Ц, витамин К, калиум, како и растителни влакна. Потребата за растителни влакна кај возрасен е околу 14 g на секои 1000 kcal, 100 g јаболко носи 4,37 g влакна ", вели нутриционистката Михаела Посеа за она што се случува, доктор?
Еве, според мислењето на нутриционистот, предностите на јадење јаболка!
Тоа е пригодна, практична и нискокалорична закуска. Во споредба со неколку бадеми или неколку грама чоколадо, јаболкото е задоволувачка ужинка и има малку калории.
Добра количина на влакна. 4 g влакна донесени од мало јаболко се корисни за организмот, особено во диета со протеини, каде што има тенденција да има побавен цревен транзит (а влакната помагаат во регулирање на тоа).