Зошто не е добро да се јаде месо за вечера
Тренерот на актерката ennенифер Лоренс споделува со нас некои совети што и ги даде на вездата.
Меѓу најинтересните совети е да избегнувате јадење месо навечер.
Далтон Вонг, кој работеше и со Аманда Сејфрид и Зои Кравиц, му ги објасни своите размислувања на Здравствената.
Според него, јадењето месо на вечера го отежнува варењето. Наместо тоа, тој препорачува да јадете месо за појадок или ручек, така што вашето тело ќе има доволно време да го вари.
Нутриционистот Лиза Московиц вели дека „иако е точно дека храната со висока содржина на протеини бара повеќе време и енергија за варење, мора да се земе во предвид количината на потрошени протеини, колку сте активни ноќе и други фактори во програмата. твојот.
Избегнување на консумација на месо за време на вечера е широка и нејасна изјава. Важно е да не јадете големи количини месо или риба пред спиење.
Грижата за јадење месо на вечера е стомакот, објаснува нутриционистката Бет Ворен. А вознемирен стомак може да го наруши вашиот сон или дури да придонесе за киселински рефлукс.
Но, мора да обрнеме внимание на видот на месото што го јадеме. Колку е поголема содржината на маснотии, толку подолго ќе му треба на вашето тело да ја вари.
Иако се вкусни, обидете се да избегнете јадење стек или ребра за време на вечерата. Ако сепак сакате да јадете месо, можете да се одлучите за пилешко или риба.
Вонг нè советува да го започнеме денот со високо протеински појадок.
,Најдобро е да внесувате посни протеини на секој оброк (ако е можно), но особено за време на појадокот, кога вашето тело се враќа од период на гладување навечер, вели Московиц.
Сепак, essесика Кординг, диететичар-нутриционист, вели дека врз одлуката да не јадеме месо воопшто на вечера, влијае и сечие тело.
,Месото е густо мускулно-протеинско ткиво, мора да се џвака подолго и ќе биде потешко да се вари од другите намирници. Ако некое лице ги забележи овие работи, тоа зависи само од нивниот гастроинтестинален систем.
Кодирањето нè советува да се оставиме водени од сопственото тело.
,Ако имате проблеми со спиењето или постојано се будите после јадење месо претходната вечер, обидете се да јадете друга храна за вечера.
Таа препорачува јадење зеленчук, цели зрна, варено јајце со сирење или салата.