Зошто не го земам?
дали јадете премалку? ако јадете премалку, не слабеете .
дали сте ја пресметале вашата базална метаболичка стапка? а можеби и тестираат тироидната жлезда?
Честопати имам слушнато од малку дебели луѓе дека се хранат здраво и многу спортуваат. Самосвест и слично. Не треба да се лути, но би ти препорачала да разговараш со лекар и/или нутриционист за тоа
И како што рече претходниот говорник . Вие навистина не слабеете со малку храна. Тоа е контрапродуктивно за моќта на десет
Погледнете го како притисок, за жал имам малку идеја за тоа.
За мене секогаш помага, барем некое време, да ја сменам исхраната и да вежбам малку повеќе. Некако треба да јадете помалку калории/да согорувате повеќе калории од вообичаено.Според мојот принцип, јадам помалку слатки (за жал јадам многу често) и последниот оброк ми е во 18 часот. Потоа легнувам гладен и се радувам на појадокот. Исто така, се обидувам да имам 4-5 часа помеѓу оброците. Оваа шема секогаш работи многу добро кога грешам.
За жал, не мислам многу на скапи производи што би требало да ви помогнат да ослабете. Обично работи на тој начин.
Во спротивно, може да ви помогне да прашате лекар која е најдобрата алтернатива за вас.
премалку сигурно не, само неправилно. И да бидам искрен, многу нездрави работи, но кога сум во „здрава“ фаза, многу редовна, тешко месо и слатки и прилично свесна. но се чини дека тоа не прави никаква разлика во остатокот од светот.
Можам само да ви препорачам да напишете сè што јадете во калории. Честопати многу погрешно се пресметува.