Зошто не можам да ослабам на нозете! (Нозе, сланина)
Гледате што сакам да прашам. Јадам здраво и се занимавам со спорт, но сланината едноставно не ми паѓа од нозете! 😭
3 одговори
Најдобро е да се занимавате со спортови на издржливост (на пр. Џогирање) Ова ќе ви даде долги мускули, а нозете ќе станат поцврсти. Со вежби за сила, добивате кратки, густи мускули, кои исто така изгледаат атлетски, но не ги прават нозете тенки. Па затоа е најдобро да трчате повеќе од 30 минути и да бидете трпеливи:)
За тоа е потребно време ! Не очекувајте премногу и не се откажувајте тогаш успехот ќе покаже. Покрај тоа, не можете специфично да изгубите тежина. Можеби нешто сте заминале на друго место и вашите нозе ќе дојдат подоцна:)
За жал, не можете специфично да изгубите тежина. Вие слабеете насекаде.
слични прашања
имам проблем, не сум дебел, се занимавам многу со спорт, а имам и шест пакетчиња, но маст на долниот дел на стомакот. тоа изгледа навистина чудно. и не сум го оддалечила веќе 2 години. Јадам здраво и одам на кик-бокс 2 пати неделно и во теретана 3 пати неделно, дали некој знае што грешам или сè уште можам да направам?: /
Јас, 14/мислам дека моите нозе се грди и сакам да ве прашам дали и вие така гледате.
Барам совети како да изгубите тежина на нозете и без глупави коментари.
Здраво, сакав да прашам како можете малку да ги намалите мастите на желудникот, нозете и дното? Дали има некој трик? Јас веќе се занимавам со многу спортски танцување 4 пати неделно, но едноставно не станува помалку
И денес се занимавам многу со спорт и јадам многу здрава исхрана. Утре ќе се вратам на тренинг. Само што навистина се препуштив на нешто - но го знам и тој мраз
добивам задржување на вода и сакав да прашам дали некој има многу едноставни, но ефикасни совети за тоа како брзо да се ослободиме од ова задржување на водата. Можете да го видите она што само што си дозволив да го видам на сликата.
LG и убав викенд
Здраво:) Пијам пилула Диновел 2 години и 10 во овие 2 години ! Кг доби. Јас сум 1,59 и тежам 65 кг, што е премногу за мене. Јадам здраво и вежбам секој ден. Па, како може да не го соблечам:/Јас навистина не знам што друго да направам. Однапред ви благодарам за одговорите
Долго време имав проблеми со бутовите, бидејќи ми изгледаат некако буци.
Јас не сум со прекумерна тежина (49 килограми на околу 163 см)
Јадам претежно здрава храна и повремено вежбам
Што би можел да направам во врска со тоа? Дали треба да ослабам за да исчезнам?
Од детството, x нозе одат на фудбал, прават многу спорт
како можете да изгубите тежина во нозете (горните и долните нозе)?
Спортувам скоро секој ден (да џогира)!
Можете ли да направите нешто посебно?
Се радувам на вашите одговори!: =)
Би сакал да ослабам и да имам прашање до вас, дали е поважна диетата или вежбањето? Бидејќи многумина рекоа 90% диета и 10% вежбање. Значи, ако тоа е вистина, би можел да z. Б, затоа јадам здрава исхрана и шетам половина час секој ден или не би ми помогнало?
Затоа прашање: Ако сакам да ослабам, вежбам + здрава исхрана.
Мал дефицит на калории е дел од слабеењето.
Ако јадам здрава исхрана и јадам ситост секој пат кога ќе гладам + ќе се занимавам со вкупно 6 часа спорт неделно (3 часа издржливост, 3 часа сила) тогаш го имам овој дефицит?
да претпоставиме дека не би се занимавал со никаков спорт (не е така). ако тогаш јадам здраво, но јадам сито, како да знам дали имам мал дефицит на калории? ако јадам МНОГУ здраво, воопшто не сум дефицитарна? здравата исхрана нема смисла, нели?
Здраво момци. Имајте голем проблем. Нозете се премногу мускулести! Иако јас не правам ништо. (тренинг за сила) кој изгледа полн со маснотии, се разбира, иако се само мускули, но изгледа привлечно!
Како можам да ослабам на бутовите?
И јас се хранам здраво! Правете пилатес исто така. Но, ништо не помага. Можеш ли да ми помогнеш темолам
Добро утро!
Мислев дека сега плачам тука 😅
На 21 година, веќе имам голем проблем со целулитот. Вежбам 3 пати неделно и се хранам здраво, но сепак ги имам овие глупави вдлабнатини на нозете. 😡 Дали имате совети? Лудувам овде
Еј👋а би сакал да ослабам на здрав начин, но под спорт не мислам премногу и без никакви диети. Јадам многу здраво и едвај јадам слатки, се обидов и помалку да јадам, но тогаш доаѓа јо-јо ефектот. И тоа треба само да се случи без јо-јо ефект. благодарам
Ох и дали веќе успешно изгубивте тежина?