Зошто не треба да останете без јаглехидрати дури и кога губите тежина Power Power

Јаглехидратите немаат добра репутација. Уште од движењето „ниски јаглени хидрати“ од САД, јаглехидратите имаат нешто застрашувачко во нив, затоа што „јаглехидратите дебелеат“!? Но, тие се дефинитивно важни за нас - дури и ако сакаме да исфрлиме неколку килограми.

Јаглехидратите со долг ланец, т.н. „бавни“ јаглехидрати, тука се одлучувачки. Тие обезбедуваат постојани нивоа на шеќер во крвта, бидејќи на телото му треба подолго време да ги разгради долгите синџири на шеќер од крвта. Ова создава подолго чувство на ситост. Тие се јасно да се претпочитаат во менито.

• Дури и при слабеење, никогаш не треба да се откажувате целосно од јаглени хидрати, тие се важна храна за телото и мозокот.
• Покрај тоа, храната со јаглени хидрати со долг ланец често содржи растителни влакна, што има позитивен ефект врз варењето и е многу помалку стресно за панкреасот отколку маснотијата и слатката храна.
• Понатаму, тие се вклучени во регулирање на нашата рамнотежа на вода и електролити, како и во метаболизмот на липидите.
• Нивното позитивно влијание врз порастот на хормонот серотонин е особено пријатен несакан ефект. Серотонинот е нашиот хормон за добро чувство и го крева расположението.

Можете да дознаете повеќе за најважните компоненти на нашата храна тука во областа членка на Јунгбруннен:

---